失眠不可怕，有失眠几十年的，可怕的是自己不作为
我也经常失眠，希望我的做法对你有帮助。建议试一试。
养成良好睡眠习惯，定点睡定点起。到点睡不着也躺下，暗示自己休息了，不管睡不睡的着。其次加强锻炼，用肉体的累对抗精神的累，多出汗，自然可以入睡。第三，找适合自己的方法，治疗失眠方法很多，积极治疗，多试一试，找对就好了。第四，思想上要积极起来，失眠不是该死的病，可以治疗，带着也无所谓，明白这点很重要。
我也经常失眠，希望我的做法对你有帮助。建议试一试。
养成良好睡眠习惯，定点睡定点起。到点睡不着也躺下，暗示自己休息了，不管睡不睡的着。其次加强锻炼，用肉体的累对抗精神的累，多出汗，自然可以入睡。第三，找适合自己的方法，治疗失眠方法很多，积极治疗，多试一试，找对就好了。第四，思想上要积极起来，失眠不是该死的病，可以治疗，带着也无所谓，明白这点很重要。
18楼2017-12-06 10:58收起回复
，既然记得这么好，那就别让这一年零六个月再增加了吧，换成开心的时间
