我练走路，前脚掌着地，后脚跟尽量不着力，膝微曲，脚趾自然抓地，抬脚后放松，脚趾也放松，胯肩放松，身体仿佛像弹簧，精神也要松静，有时两眼中间山根处有得气感觉，你可以试试，既练习了腿后筋膜，又减轻了膝关节损伤，总之就是学习猫科动物走路，就像人骑马的感觉