求教程！怎么才能把肩练大！【健美吧】

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求教程！怎么才能把肩练大！

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IP属地:北京

来自Android客户端1楼2017-12-15 12:49回复

肌肉里面打西斯就大了

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2017-12-15 13:28

我第一次走进健身房练肩的时候，旁边一个大块头告诉我，想要肩宽就不要练肩，有这个时间跟力气不如练卧推、宽距引体、划船或者干脆休息。我认为这个建议对低水平的票友来说很管用。

来自手机贴吧6楼2017-12-15 13:30

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没事推上斜

来自iPhone客户端9楼2017-12-16 11:42

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