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听说最好不要呼吸。如果实在憋不住，那就呼吸一次就可以了

减少呼吸次数是必须的。。。但是你要结合你的速度和能力来做。你能力不够。强行不换气。恐怕会游的更慢。
这个没有教练告诉我。。。不过我类比了下短跑。。一般人。憋气十秒钟，尽全力去跑。是可以的。
教练告诉我的是。。通过长距离游。增加肺活量。。增加肌肉储备能量的能力。然后少练短冲。因为很伤身体。还要适当岸上练力量。练跳水。练转身。
俩点来看，，，真正要提高短冲。第一要具备的是适当的长游能力。。第二。。至少应该十秒钟换气一次。
一般比较常见的业余做法是。前面多换气几次，，最后十五米憋气冲完。不再换气。也有二十五米换气一次。到头的。。也有五十米分配三次换气的。
你的选择在于你的实际能力。而不是生搬硬套。如果你准备长期练习，首先是长游。然后结合短冲。还要看你五十米的时间。。。比如你四十秒才能游完五十米，全程憋气恐怕是不能忍受的。二十五秒左右游完。大概你可以换气一次到俩次。甚至三次。。再多就多了。
最后短冲不是一天练成的。也不是一个月或者一年就够的。求速成。。徒劳而损伤身体。建议练短冲。身边最好有长期的专业指导。。自己练不太好。