减量法效果非常差，痛苦过程更长。还是一下戒断的好。看清楚吸烟没有任何意义，吸烟不能带来真正快乐，也不能解决我们遇见的任何问题。相反的，只有放下吸烟才能真正的恢复成正常人的生活状态。 尼古丁依赖症是一种毒瘾，正常人不需要吸烟。放下吸烟，我们收获的不仅仅是健康，更重要的是，我们将享受精神上的自由。那是一种前所未有的生活体验，是真正的快乐！