感觉进入平台期了，也有可能是熬夜看球作的

昨天掰腕子赢了我1米86的二哥，感觉人生巅峰了。现在深蹲可以做70KG了，而且还不是极限重量。好长时间没见到二哥了，开车去接他们。他朋友见到我就说我状态不错，跟以前不太一样了。

心里挺开心的

昨天去动物园浪，一整天没吃东西，晚上回家7.8点钟了，吃的晚饭，结果涨了2斤。不说这2斤到底是多少脂肪还是水分，单说这种生活方式就跟我以前忙碌的时候很像。三餐不规律，晚上吃饭不消化就会给肠胃造成负担，导致肥胖。也可以侧面检验出，方法不对，再累也不减肥。

21号爬八达岭长城，先爬到南四楼后又爬到北八楼，脸都晒伤了，回家就挺尸，忘记拉伸，今天起床浑身难受。背痛肩膀紧脖子还落枕，右侧臀大肌酸痛。体重还在111和112kg之间浮动。明天去北戴河溜溜，估计~额~，唉，多吃海鲜不长肉。

昨天去爬的八达岭长城，之前爬过慕田峪。相较而言还是八达岭更雄伟壮丽一些。先爬到南四楼原路返回再爬到北八楼，运动量嗷嗷的。回家挺尸忘记拉伸，现在浑身疼。最近体重一直在111~112之间波动，各方面因素都有吧。明天又要去门浪2天，心中默念：海鲜不长肉，海鲜不长肉，海鲜不长肉。。。。。。。