emmm勉强六分，，不过对于房事提升相当大，现在直接整一个点儿还是精神抖擞

今天突破七分钟了！

能蹲十分钟左右了

突破11分钟

我觉得你这个师傅有问题，如果你觉得可以，告诉我以下几件事
1. 他练的什么武术？在什么地方？师承何人？练武多长时间？有自己的武馆么？或者有过么？
2. 他既然QQ传授武术，那他的空间啊微博里一定有很多练武视频吧？有的话请发上来
3. 蹲马步蹲的时间长是好事，但是光让你蹲着能蹲20分钟以上再教的，要么是骗子，要么是武侠小说看多了，通常教学就算是网络授课，也得先明白学生的体格、练武经历、年龄，病历，他有问过你这些么？
4. 接上面的，这世上没有什么系统完善的正统武术是让你拥有足够的体能再去练的，一般都有着其基础课程，进阶课程，高级课程，俄罗斯的西斯特玛，以色列的军警搏击术，中国传统武术，各种现代搏击术都一样，所以你这个师傅值得质疑
暂时是这些，你可以认为我现在不尊重你的师傅，因为了解的片面，假设你这个师傅是个骗子，你岂不是上了他的当？如果不是骗子，那就当我这一个网友瞎扯

是金刚不是金钢，如果不是错字，这词绝对有问题，因为中国武术没有用金钢两字的武术，武术里的金刚指的是金刚罗汉的那个金刚，和金钢毛的关系都没有

哥哥啊 想学就找个现实中的师傅 师傅可能是好师傅 但是很多东西面对面可能都说不清楚 在网上不好玩

15分钟！开始学行气

厉害厉害