你这不叫空翻，你这叫背摔

练好基本功先，这样连内脏都摔坏了

可以用更厚的垫子，然后从高处去做前空翻，逐渐减少高度，并拍视频了解训练进度。

垫背摔，背没有顶上去，脚没有发力往上蹬，手也没往上带，发力点不对，高度也不够，着力点也不对，应该是双肩先着地，而不是直接把背摔上去。这下练下去既练不好，又容易出事儿。
津空道场专业教授特技空翻，有意请咨询13512933733　刘教练。