健身小白求助 本人健身20余天 计划是减脂 每天先无氧再有氧 训练时间控制在1个半小时左右 现在体重由150斤长到了154斤 平时饮食 早上吐司面包加酸奶 中午吃食堂会避免那些油腻的食物 晚上也是食堂 然后晚上训练完吃香蕉。 求助各位大神 还是就是我可以喝乳清蛋白吗。