中心提示: 中医所说的失眠第一种就是心肾不交。这种情况就是因为人们在该睡觉的时分不睡觉，所以在晚上的时分睡不着，在白日的时分又特别的疲倦，第二种就是血缺少。这种构成失眠的原因就是没有好好的吃饭。第三种，胃欠好，在晚上的时分不要吃太多的东西，只需七多半饱就可以了。
　　现在的日子变得越来越好，但是与此同时，现在的日子节奏也变得越来越快，信赖很多人都经历过失眠的苦恼，因为日常日子中或者是学习中出现的一些作业而导致自己焦虑不安，然后引起失眠。为什么会失眠呢，失眠发作的原因有哪些，从中医来给我们谈谈失眠的原因。
　　一,心肾不交。心火上炎，圣水下行就构成心肾分别。心肾分别会构成什么情况呢,晚上想睡的时分睡不着，但是白日的时分又特别的疲倦，特别想睡觉，两腿发沉。这就是心肾不交所长称的失眠，这种失眠比较难治。每天晚上11点到清晨一点，是胆应该睡觉的时间，但是人们不在这段时间内睡觉，所以渐渐的就会出现心肾不交的情况，导致失眠，而且现在***子比古代人凌乱的多，因而失眠会更加的难治。
　　二,血缺少。中医里面有一种说法，叫做中焦受气，我们肯定会疑问中焦是什么?其实中医里面中焦就是我们的脾胃，人们身体内的血是从哪儿来的呢?其实是胃里面来的，因为人们通过胃来消化食物的精华转化为血，血是一种能量，可以传到达人体每个当地，供人们所需。要想好好补血，就是要好好的吃饭。
　　三，胃欠好。假设晚上吃得太多的话，也是会构成失眠的。人活一口气，气不顺的话，也是很影响睡觉质量的，而且气也是用来消化食物的，假设晚上吃得太多气就会遭到脾胃的阻隔。古代讲究的吃饭是上午9点吃一顿，下午四五点再吃一顿，晚上就不再吃东西了。而且他们的日子作息习气也是日出而作日落而息，所以古代人很少失眠。
　　通过上述我们所讲的一些失眠的原因，信赖我们都了解了为什么会发作失眠，我们可以在晚上吃完饭睡觉之前，先出去散一会儿步，这样对改善我们的睡觉质量也有必定的帮忙，别的也可以在晚上睡觉之前多泡泡脚。