对心理学的思考
心理问题分为很多种，比如焦虑，抑郁，躁狂，反社会等等。在此，我不会对各种类型的心理问题作分析，也不会对药物治疗发表自己的看法。我只对他们的共性发表一下自己的浅薄看法。
心理问题的成因是多方面的，比如家庭的，社会的，或是自己天生的敏感性格。也可以归结为一点：安全感的匮乏。安全感的匮乏，也是在长期的生活中习得的。人的经历会影响人的思维方式，这种思维方式很可能伴随人的一生，成为秉性。一个人若长期生活在不安全的环境中，那么，他的思维方式也必定受到严重影响。他每天思考（焦虑）的，他最关注的，永远是如何保护自己，如何获得安全感。其他社会生活话题，在他心中都会成为附件。若长期不能获得安全感，便会产生习得性无助。
所有心理问题都是人际关系出了问题，人际关系的问题会影响一个人的安全感。这样看来，改善人际关系就成为了一个至关重要的点。但是，对于有心理问题的人而言，这却是非常困难的。由于没有安全感，没有底气，没有自信，这种人际之间的交往往往是不对等的，往往显得沉闷，压抑，别扭，不自然。他们在与人交往中或是不经意的“讨好”别人；或是伪装出强势的气势压倒别人“保护”自己；或是唯唯诺诺，不敢发表自己的意见，总觉得自己的看法低级幼稚，说出来会让人嘲笑；或是自己的看法明明是正确的，甚至非常出彩，但却不敢说出来；或是说出来但却轻易地被别人的看法“带走”，显得自己很没主见；更为严重的是，将自己封闭起来，不与其他人发生关系。有些人会为了改善人际关系刻意锻炼自己，但往往收效甚微，或是付出与收获不对等，因为没有地基，没有干货。有时甚至会适得其反，因为一次次的失败和不如意反而加剧了自己的挫败感。
在那种压抑的，迷迷糊糊的，不真实的状态中，做任何事都是模模糊糊的，不知所然。即便很努力，事情很大可能也做不好，自己的真实能力会被无情的湮没。这往往会给别人一种笨，悟性差或总是用力过猛的感觉。心理疲劳会扼杀一个人的能力，激情，欲望，天赋，兴趣，还有自信和气场。
解决心理问题，最基础也是最重要的一环，是提升自己的内在力量。有心理问题的人，长期生活在焦虑，压抑，无助，失落，痛苦，亢奋，抑郁之中。长期的心理疲劳，往往显得缺乏活力，很多事情没兴趣，很多事情不想做，给人很懒的感觉。这只是一种假象，根源还是习得性无助。若是靠毅力或打鸡血强迫自己去努力奋斗，虽然这很符合社会主流价值观，但只能强撑一时，甚至会起到相反的作用，加剧自己的挫败感。因为自身活力与目标极不匹配。活力不能靠打鸡血来提升。成功学只告诉了我们要努力，要奋斗这些废话，将一个人的成功失败都归结于是否努力是否大胆，忽略了其它方面的提升和客观环境对人的巨大影响。
怎样提升内在的自己呢？对有心理问题的人而言，首要的一环，是放松。放松并不等于啥事都不做，不等于休息，不等同于做放松训练。这些所谓的放松都只是形式上的，不是真正意义上的放松。真正意义上的放松是一种心理状态，是一种格局，一种主观感受上的轻松状态，也是一种没有目标的状态，心理上的重荷会减轻。这种没有目标不是茫然，而是对心理问题有了深刻认知后的释然，是真正意义上的放下。若不是释然，纵使休息再久，做再多的放松训练，游再多的千山万水，也是枉然。要做到放松，首先是对心理问题的深刻认知，其实是要排除外界环境的影响。外境环境的影响是不可避免的，尽力就好，尽量沟通就好。
当真正放松后，才会有自发性驱力，那些消失已久的兴趣才会逐渐恢复，这样，才会有真正的激情，做事的成功率才会高，内心的力量也会增强。要从一件件小事，一个个细节去体验自己的成功，去感悟那些细节。不用太功利性，任何事都是相通的，做这件事时很有条理，细节也做的很好，放在工作上也一样。长期压抑的人是很难做好细节的，因为心累，思维散乱，能力不足以做好细节，导致整件事做糟，老是达不到自己的要求。或是太抠细节，变成了强迫，一些无关紧要的细节也死抠，成了超出正常范围的完美主义者，总觉得要像机器做出来的那样，精确到小数点后N位才能让别人满意。本质上还是不安全感在作祟，太在意别人的负面评价。
许多人有一种误解，认为自信是锻炼出来的。这种说法也不能说错，但是很片面。就像建房子一样，地基不牢，这房子是不牢靠的。锻炼也许能获得一定的效果，但终究是不究竟的。若没有多少干货，非得夸夸其谈，言之无物，也没多少意义。活得自信，最终还是要靠我们一步一个脚印，踏踏实实的去提升自己的硬实力，有了硬实力，才能有软实力。否则软实力便无从依附，只能靠想象获得。
自信来自于一点一滴的成就感，不是靠强行的锻炼而来，更不是靠打鸡血获得。没有干货，任凭如何锻炼，如何打鸡血，也不会有真正的自信。自信非天生，她是在后天的活动中逐渐习得的。同样的，自卑也是在后天的活动中逐渐习得的。对于有心理问题的人而言，首要的是放松，放松下来后，各种兴趣才会逐渐恢复，自己的天赋潜能才能发挥出来。做出来的事才能让自己满意，即便别人不满意，自己也能淡然，毕竟已经发挥出自己的水平了，没啥自责的了。
成就感并不一定是要做成多大的事，而是自己的能力得到了充分的发挥而没有受到压抑。也许开奔驰宝马，开保时捷，开法拉利，有海边别墅，有一个颜值高身材好的老婆，有一家属于自己的公司，有很高的社会威望是很有成就感的事，但这并不等同于成就感。对有心理问题的人而言，自信是在不断获得成就感的过程中逐渐增强的。不积跬步无以至千里，靠成功学得来的激情经不起检验，只存在于自己的幻想中。
随着成就感的不断获得，自信不断提升，说话也会越来越有底气，整个人的气质面貌会不断得到提升。人会变得更加宽容大度，与别人的沟通交流合作会变得越来越自然，不会像以前那样偏激或是没有主见。会在人际关系中更加平等的对待他人，既不会咄咄逼人，也不会唯唯诺诺。
在自信提升的过程中，做事情会更加的有主见，对细节的把握能力会越来越优秀，对周围亲人，朋友，同事甚至陌生人的感觉会越来越清晰，越来越真实。那种对任何事情都模模糊糊的感觉会逐渐消失，一些之前未曾发现的属于自己的天赋也会自然的显现出来，会发现自己原来并不是笨小孩。以前觉得的一些特别难的事情，需要不断强迫自己拿出激情，拿出干劲，穷尽九牛二虎之力才能完成的事情，只是因为自己精神不在状态，对整件事情缺乏整体把握，且由于长期的压抑失去了做好关键细节的的能力的原因。也由于在完成事情的过程中，由于自身的敏感，不够沉着，心理素质差，不能处理好与他人合作过程中各个方面大大小小的事情，使得一件不是那么难的事情变得非常困难。
在提升自信的过程中，会遇到各种各样的困难，但这些都是纸老虎。因对某些事情缺乏经验，会导致无从下手。问明白了再做总是没有问题的，或是靠一种做其他事情的经验。毕竟事物之间都是相互联系的，有他们的共通之处。有些从没做过的事情，但一看就感觉应该怎么做，也就是一种直觉，而且这样做很可能也是正确的，而且错也错不到哪里去。
还有一个需要着重指出的关键问题，就是自发性驱力，他是强迫的反面。是在心理放松，没有压力的和谐心境和环境的条件下习得的。她是动力的根源。是爱自己和被别人爱的综合。要先学会爱自己，才有可能爱别人和得到别人的爱。
从始至终，我都没有使用心理疾病这个词。因为从根本上，我不觉得心理问题是一种疾病,，也不愿意将有心理问题的人与正常人割裂开来，因为他们本来就是正常人，只是长期压抑，情感未得到满足而已。正因为不是疾病，反而比疾病更加麻烦，需要付出的东西更多。
一家之言，仅供参考。
心理问题分为很多种，比如焦虑，抑郁，躁狂，反社会等等。在此，我不会对各种类型的心理问题作分析，也不会对药物治疗发表自己的看法。我只对他们的共性发表一下自己的浅薄看法。
心理问题的成因是多方面的，比如家庭的，社会的，或是自己天生的敏感性格。也可以归结为一点：安全感的匮乏。安全感的匮乏，也是在长期的生活中习得的。人的经历会影响人的思维方式，这种思维方式很可能伴随人的一生，成为秉性。一个人若长期生活在不安全的环境中，那么，他的思维方式也必定受到严重影响。他每天思考（焦虑）的，他最关注的，永远是如何保护自己，如何获得安全感。其他社会生活话题，在他心中都会成为附件。若长期不能获得安全感，便会产生习得性无助。
所有心理问题都是人际关系出了问题，人际关系的问题会影响一个人的安全感。这样看来，改善人际关系就成为了一个至关重要的点。但是，对于有心理问题的人而言，这却是非常困难的。由于没有安全感，没有底气，没有自信，这种人际之间的交往往往是不对等的，往往显得沉闷，压抑，别扭，不自然。他们在与人交往中或是不经意的“讨好”别人；或是伪装出强势的气势压倒别人“保护”自己；或是唯唯诺诺，不敢发表自己的意见，总觉得自己的看法低级幼稚，说出来会让人嘲笑；或是自己的看法明明是正确的，甚至非常出彩，但却不敢说出来；或是说出来但却轻易地被别人的看法“带走”，显得自己很没主见；更为严重的是，将自己封闭起来，不与其他人发生关系。有些人会为了改善人际关系刻意锻炼自己，但往往收效甚微，或是付出与收获不对等，因为没有地基，没有干货。有时甚至会适得其反，因为一次次的失败和不如意反而加剧了自己的挫败感。
在那种压抑的，迷迷糊糊的，不真实的状态中，做任何事都是模模糊糊的，不知所然。即便很努力，事情很大可能也做不好，自己的真实能力会被无情的湮没。这往往会给别人一种笨，悟性差或总是用力过猛的感觉。心理疲劳会扼杀一个人的能力，激情，欲望，天赋，兴趣，还有自信和气场。
解决心理问题，最基础也是最重要的一环，是提升自己的内在力量。有心理问题的人，长期生活在焦虑，压抑，无助，失落，痛苦，亢奋，抑郁之中。长期的心理疲劳，往往显得缺乏活力，很多事情没兴趣，很多事情不想做，给人很懒的感觉。这只是一种假象，根源还是习得性无助。若是靠毅力或打鸡血强迫自己去努力奋斗，虽然这很符合社会主流价值观，但只能强撑一时，甚至会起到相反的作用，加剧自己的挫败感。因为自身活力与目标极不匹配。活力不能靠打鸡血来提升。成功学只告诉了我们要努力，要奋斗这些废话，将一个人的成功失败都归结于是否努力是否大胆，忽略了其它方面的提升和客观环境对人的巨大影响。
怎样提升内在的自己呢？对有心理问题的人而言，首要的一环，是放松。放松并不等于啥事都不做，不等于休息，不等同于做放松训练。这些所谓的放松都只是形式上的，不是真正意义上的放松。真正意义上的放松是一种心理状态，是一种格局，一种主观感受上的轻松状态，也是一种没有目标的状态，心理上的重荷会减轻。这种没有目标不是茫然，而是对心理问题有了深刻认知后的释然，是真正意义上的放下。若不是释然，纵使休息再久，做再多的放松训练，游再多的千山万水，也是枉然。要做到放松，首先是对心理问题的深刻认知，其实是要排除外界环境的影响。外境环境的影响是不可避免的，尽力就好，尽量沟通就好。
当真正放松后，才会有自发性驱力，那些消失已久的兴趣才会逐渐恢复，这样，才会有真正的激情，做事的成功率才会高，内心的力量也会增强。要从一件件小事，一个个细节去体验自己的成功，去感悟那些细节。不用太功利性，任何事都是相通的，做这件事时很有条理，细节也做的很好，放在工作上也一样。长期压抑的人是很难做好细节的，因为心累，思维散乱，能力不足以做好细节，导致整件事做糟，老是达不到自己的要求。或是太抠细节，变成了强迫，一些无关紧要的细节也死抠，成了超出正常范围的完美主义者，总觉得要像机器做出来的那样，精确到小数点后N位才能让别人满意。本质上还是不安全感在作祟，太在意别人的负面评价。
许多人有一种误解，认为自信是锻炼出来的。这种说法也不能说错，但是很片面。就像建房子一样，地基不牢，这房子是不牢靠的。锻炼也许能获得一定的效果，但终究是不究竟的。若没有多少干货，非得夸夸其谈，言之无物，也没多少意义。活得自信，最终还是要靠我们一步一个脚印，踏踏实实的去提升自己的硬实力，有了硬实力，才能有软实力。否则软实力便无从依附，只能靠想象获得。
自信来自于一点一滴的成就感，不是靠强行的锻炼而来，更不是靠打鸡血获得。没有干货，任凭如何锻炼，如何打鸡血，也不会有真正的自信。自信非天生，她是在后天的活动中逐渐习得的。同样的，自卑也是在后天的活动中逐渐习得的。对于有心理问题的人而言，首要的是放松，放松下来后，各种兴趣才会逐渐恢复，自己的天赋潜能才能发挥出来。做出来的事才能让自己满意，即便别人不满意，自己也能淡然，毕竟已经发挥出自己的水平了，没啥自责的了。
成就感并不一定是要做成多大的事，而是自己的能力得到了充分的发挥而没有受到压抑。也许开奔驰宝马，开保时捷，开法拉利，有海边别墅，有一个颜值高身材好的老婆，有一家属于自己的公司，有很高的社会威望是很有成就感的事，但这并不等同于成就感。对有心理问题的人而言，自信是在不断获得成就感的过程中逐渐增强的。不积跬步无以至千里，靠成功学得来的激情经不起检验，只存在于自己的幻想中。
随着成就感的不断获得，自信不断提升，说话也会越来越有底气，整个人的气质面貌会不断得到提升。人会变得更加宽容大度，与别人的沟通交流合作会变得越来越自然，不会像以前那样偏激或是没有主见。会在人际关系中更加平等的对待他人，既不会咄咄逼人，也不会唯唯诺诺。
在自信提升的过程中，做事情会更加的有主见，对细节的把握能力会越来越优秀，对周围亲人，朋友，同事甚至陌生人的感觉会越来越清晰，越来越真实。那种对任何事情都模模糊糊的感觉会逐渐消失，一些之前未曾发现的属于自己的天赋也会自然的显现出来，会发现自己原来并不是笨小孩。以前觉得的一些特别难的事情，需要不断强迫自己拿出激情，拿出干劲，穷尽九牛二虎之力才能完成的事情，只是因为自己精神不在状态，对整件事情缺乏整体把握，且由于长期的压抑失去了做好关键细节的的能力的原因。也由于在完成事情的过程中，由于自身的敏感，不够沉着，心理素质差，不能处理好与他人合作过程中各个方面大大小小的事情，使得一件不是那么难的事情变得非常困难。
在提升自信的过程中，会遇到各种各样的困难，但这些都是纸老虎。因对某些事情缺乏经验，会导致无从下手。问明白了再做总是没有问题的，或是靠一种做其他事情的经验。毕竟事物之间都是相互联系的，有他们的共通之处。有些从没做过的事情，但一看就感觉应该怎么做，也就是一种直觉，而且这样做很可能也是正确的，而且错也错不到哪里去。
还有一个需要着重指出的关键问题，就是自发性驱力，他是强迫的反面。是在心理放松，没有压力的和谐心境和环境的条件下习得的。她是动力的根源。是爱自己和被别人爱的综合。要先学会爱自己，才有可能爱别人和得到别人的爱。
从始至终，我都没有使用心理疾病这个词。因为从根本上，我不觉得心理问题是一种疾病,，也不愿意将有心理问题的人与正常人割裂开来，因为他们本来就是正常人，只是长期压抑，情感未得到满足而已。正因为不是疾病，反而比疾病更加麻烦，需要付出的东西更多。
一家之言，仅供参考。
