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回复：身高176 体重168 记录一下减肥经过，目标4个月后体重到

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今天放纵一天，自助餐吃到撑，各种奶茶饮料，晚上体重162.5，原地乱跳40分钟，走了18公里，骑行8公里
IP属地:湖北来自iPhone客户端25楼2018-10-02 22:58
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    早餐香蕉紫薯体重161.5
    IP属地:湖北来自iPhone客户端26楼2018-10-03 07:51
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      2025-06-26 11:02:30
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      家里来亲戚了，吃的太多，晚餐螃蟹，牛肉，鸡蛋汤，火龙果，三分之一个哈密瓜，三杯酸奶，不说了明天再减晚上体重164
      IP属地:湖北来自iPhone客户端31楼2018-10-03 22:44
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        早上体重162.6早餐，稀饭牛肉鸡蛋
        IP属地:湖北来自iPhone客户端32楼2018-10-04 07:17
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          晚餐，体重164，国庆减不了，家里来客人不好锻炼，过了十一开始
          IP属地:湖北来自iPhone客户端34楼2018-10-04 23:30
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            早上体重162，早餐稀饭排骨汤、各种肉
            IP属地:湖北来自iPhone客户端35楼2018-10-05 08:17
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              晚上体重166，每逢佳节胖十斤的节奏，早餐三个煎蛋一大碗面条，中餐泡面、罐头、饮料晚餐如意馄饨、葱油饼、榴莲、西柚、牛奶
              IP属地:湖北来自iPhone客户端36楼2018-10-06 23:07
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                两碗粥，两个简单，鱼和茄子体重164
                IP属地:湖北来自iPhone客户端38楼2018-10-07 11:17
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                  2025-06-26 10:56:30
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                  晚上体重166中餐泡面、炸鸡、4个橘子。晚餐大碗面、鸡蛋、牛肉、西柚、牛奶。原地跳50分钟
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端40楼2018-10-07 21:31
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                    早上体重164、鸡蛋一个，两个酱肉包，减肥进入正轨
                    IP属地:湖北来自iPhone客户端41楼2018-10-08 08:24
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                      早餐两个鱼香肉丝包，一杯豆浆，忘记称体重
                      IP属地:湖北来自iPhone客户端42楼2018-10-09 08:17
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                        晚上82.2kg，今天加班没吃正餐，晚餐一个西柚、两杯酸奶、一杯牛奶，原地跳40分钟
                        IP属地:湖北来自iPhone客户端44楼2018-10-09 22:05
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                          中餐
                          IP属地:湖北来自iPhone客户端49楼2018-10-10 12:07
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                            晚上体重81.96kg晚餐一个火龙果、两杯酸奶，一杯牛奶，一把花生，原地跳35分钟，白天太忙，晚上没精力锻炼
                            IP属地:湖北来自iPhone客户端51楼2018-10-10 21:57
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                              2025-06-26 10:50:30
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                              早上体重81.5k早餐热干面、油条、豆浆！中餐下图
                              IP属地:湖北来自iPhone客户端52楼2018-10-11 12:07
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