未能做到离地一尺，还得练。
@尚武爱刀
@河北时国瑞001
@杀敌致果7D
@伏牛山人龙啸天

@尚武爱刀
@河北时国瑞001

@阿库金斯 请求技术指导

首先绝对不能晃动，有晃动就有受伤的可能；
其实练功这个东西没必要找什么“老物件情节”，没多少实际意义，用这种方石做硬拉有一个明显的弊病就是，随着你的力量提升，石头就得换大的，然后呢？动作又会变形。
还有就是一整节训练课（60分钟左右），不是都用一个重量，得先小重量热身过渡，用杠铃能拆片，用石头怎么调节？还大大小小的全预备上？
所以干脆用杠铃得了。
也不用管什么“相扑式硬拉”，力量举选手用相扑式硬拉确实能拉起更重，那是有前提的，他们得用性能非常强的全身护具，老百姓没必要，也没好处。