边减脂边增肌2个月了，还是有点小变化的吧。各位大佬，下面2个月我还是边增肌边减脂，还是主要减脂啊，我主要想练腹肌【健身吧】

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边减脂边增肌2个月了，还是有点小变化的吧。各位大佬，下面2个

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边减脂边增肌2个月了，还是有点小变化的吧。各位大佬，下面2个月我还是边增肌边减脂，还是主要减脂啊，我主要想练腹肌

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2018-12-05 08:35回复

你现在可以力量训练结合有氧，饮食做好，控制好训练强度

来自iPhone客户端2楼2018-12-05 08:39

.我可以教你训练方法，饮食高蛋白低碳水，目前减脂为主

来自Android客户端3楼2018-12-05 08:41

我现在是40分钟有氧，然后1小时无氧，然后40分钟有氧结束。如果那天腿酸的话，那就40分钟有氧，加1个半小时无氧结束

来自iPhone客户端4楼2018-12-05 08:45

别沉啊，帮帮萌新吧

来自iPhone客户端5楼2018-12-05 09:16

收起回复

需要的留V

来自iPhone客户端7楼2018-12-05 11:47

想知道你健身找了私人教练嘛

来自Android客户端9楼2018-12-05 13:49

收起回复

不错了兄弟

IP属地:山东

来自iPhone客户端10楼2018-12-05 15:29

收起回复

你们健身房真好，我们健身房只有称体重的

来自Android客户端14楼2018-12-26 12:11

收起回复

楼主是在南京健身吗

IP属地:江苏

来自iPhone客户端15楼2019-02-20 13:20

收起回复

楼主是每天都这样还是隔一天进行一次

来自手机贴吧17楼2019-05-08 21:24

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