你是想增肌吗？我也是瘦子过来的，交流下v facaia

过量的蛋白质摄入才可能会导致肾功能受损，一般人根本不可能吃那么多蛋白质，还没蛋白质中毒就被撑死了，而且熬夜，抽烟，酗酒，纵欲过度对肾伤害更大，怎么不看他们说呢，而且健身就是一个让身体肌肉受伤后恢复的过程，怕这怕那，干脆一动不动是王八最好了，所以不管是蛋白粉还是增肌粉都是完全无害的，前提是你不能把他来代替主食，饭还是最主要的，补剂只是辅助

不会的，你要是想增重的话每天多吃鸡蛋然后配合点悍金斯在坚持锻炼月重五斤很容易

吹牛，哪有对肾不好，吹牛逼吧

增肥最好找个私教指导，运动过后吃点补剂，悍金斯之类的的增肌粉还不错，我有朋友喝这个两个月已经重了十斤了，增肥不要紧，慢慢来肯定能达到目标的。饮食上少食多餐，鸡蛋牛肉鸡肉可以多吃点，对增肌有好处。

不会的，增肌粉只是辅助类的，主食还是要吃的，可以去香港佳迅看看，推荐雀巢蛋白补，挺不错的，价格也很优惠的