4.叙述自己的戒色历程:
我一度认为靠自己能够戒除，没必要那么复杂，但多次屡戒屡破后，我思维转变了，也正巧看到清新人生招生。心里想着“自己戒了那么久都没戒除，那就老老实实按照实修班的方法做吧，不自己瞎折腾了”这一态度的转变是起决定性作用的，真心奉劝有缘人一句话，既然那么多人戒除了，直接按照成功者总结的方法做不就行了吗？何必自己瞎折腾呢？何况你现在有机会遇到这些方法。但是，即便遇到这些方法，你也不一定会去落实！为什么？福德不够！根基不够！别人能做为什么你不能做？老子：上士闻道，勤而行之，中士闻道，若存若亡，下士闻道则笑之，不笑不足以为道。请永远奉信尊守一条规律：诸恶莫作，众善奉行，是永远的天地真理，顺应这个规律，你会更容易遇到善缘，遇到善知识，更早的开窍。大道至简，冥冥中自有它的规律，无法言表，如人饮水冷暖自知。

还有一点，产生以上态度转变前几个月，我在一次破戒后痛哭流涕忏悔反省过。我觉得这也很重要，这是真的忏悔，真的想戒除了！真的不想邪淫了！然后遇到了清新人生。实修班一位师兄是这样说的，我这颗心一发出去，也暗合了清新人生公益组织发愿帮助戒友戒除邪淫的心愿。我觉得这其中也有它的道理。万法唯心造，这颗心很重要。

5.戒色后已恢复症状:没有去关注，不过身体内环境是比以前好太多了，光从脸色、眼睛就能看出。
6.目前未恢复症状及程度大小:
因为6月份开始了频繁遗精，所以恢复不算理想，不过上个月遗精控制到3次了。每个人体质不同，恢复所需要花的时间也不同，做好修心，养生，练功。如果不做，你连失败的资格都没有。

7.选修功法:拱头功 拉筋术 长寿功 补肾功 藏密功 五禽戏熊式
8.已练功时长:9个月左右.

加油！累积一点点的进步

9.练功期间身体恢复:
2018年3月17 开始练拱头功+拉筋术
4.2：昨晚睡得很不踏实 身体体内在变动无法描述 可能是做功把病根逼出来的表现 身体没之前好我有感觉 月牙少了4个 熬下去！
4.28：发现自己变得敢主动打招呼了，已经有一段时间了，就是很顺其自然的，底气足了自信上来了，每次经过宿管阿姨都会打招呼，形成习惯。
5.2：以前不敢再课上与老师互动提问，而现在却觉得这很平常。很多问题其实就在实修中自然而然的就解决了，甚至自己觉察不到，改变一直在发生着，当下的每一份努力，都影响着你的未来，精进。
5.28：今天在外行善比较多，感觉自己充满正气，还有今天帮陌生阿姨搬行李箱，一开始她不愿意，可能当时在火车站人比较杂，和我对视后便让我帮了，也许是我真诚的笑容打动了她。
5.29：练功占大部分时间，能感觉到最近身体状态不错，手指月牙从6个到9个，肾气足了专注力提高妄念减少，晚上有点疲惫
5.30：戒久了，长相变得比以前帅气很多，现在对镜看到女生几乎不会产生邪念，最近能察觉到会有女生注意我，今天在吃饭时一抬头就看到有女生在看我，难道自己有那么好看么？
5.31确确实实有女生会看我，但我不去对视，吃饭时我认真吃饭，专注做好自己，舍友说我走路很直很正，腰杆笔直，的确如此我没有刻意做，可能跟练功也有一定关系。另外，发现记忆力变好了，英语课上，很轻松背下几个单元单词。还有今天和舍友闲聊到小时候看的动画片，其中一个人物的名字以前我思维过但没想起来，今天想了一会儿居然想起了，不可思议。肯定跟练功有一定关系，坚持，等到第三个月效果应该更好。
6.5 自己记忆力确实提高了，课堂讲的东西能记下来，并且还能去帮助同学。
6.12最近遗精频繁，我知道这可能是症状的一个反复，这只是我戒邪淫途中的小小阻碍，我需要做的是坚持下来，熬过这段时间，破茧重生前往往是痛苦的，我一定会成功，等到这段反应过去，我的生命质量会进一步提升，我需要耐住性子，厚积薄发，小小遗精岂能阻挡我的步伐，像一个战士迎着头往前冲！冲！冲！
6.23近期身体状态不如从前，症状反复期，白天做事心力也不是很足，各方面都不太好，但要坚持做，希望这段反应期早点渡过。身体是本，一些事情必须要有身体基础。要有一番作为，身体要稳定。
6.30本月遗精6次，对自己影响也是很大的，有心无力，好好渡过这段期间。
7.19大部分时间在练功，藏密功练完很清爽。
12.6 最近一段时间睡眠质量较差，就是不好入睡。
未完待续

10.练功对您的恢复是否起到了帮助:是
附上遗精图

加油，共勉!

练什么功

老哥，我鸡鸡萎缩了，戒色后还能变粗嘛

加油，再接再厉，一直戒下去