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春节假期结束，大家也陆陆续续开始上班了。
都说新年新气象，很多朋友在新年的开始，都有立flag（目标）的习惯。
每次踌躇身边很多朋友也跟我说，明明对现状不满意，flag也立了不少，但是总是没办法改变。
想戒掉熬夜的坏习惯，但是孩子睡着之后，深夜十二点的手机变得格外诱人。
想做一个情绪稳定的中年人，但是看到孩子满卷子的红叉，气就不打一处来。
想培养一个好习惯，比如看书、运动，但是坚持不了三天，又打回原形。
如果你也有以上的困惑，就跟我一起往下看吧~
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我们常常会陷入这样的误区：做精神上的巨人，行动上的矮子。
就是想得很多，想得很美好。
一到该行动的时候，你就会告诉自己：“明天再说吧。”
于是原地踏步，日复一日。
满志地列出一堆目标，看着就让人特别有动力。
然而到了年末就发现，flag根本就是用来倒的！

为什么会出现这种奇怪的状态呢？
不是说意识决定行动吗？怎么我的意识就支配不了我的行动呢？
我在《被讨厌的勇气》这本书里，找到了答案。
阿德勒心理学认为，生活方式是自己主动选择的结果，所以在任何时候都可以由你自己重新选择。
而你之所以无法改变，是因为你根本就不想改变，或许这一点你自己也没有意识到。
尽管现在的状态让你觉得不自由，甚至是厌倦，但你还是感觉现在的生活方式更好。
大概，你觉得保持现状，是比较轻松、安心的吧。
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因为改变无法给你承诺一个确定的、美好的结果。
而且，你不知道改变之后，你会遇到什么新的问题，不知道如何应对。
面对变化和未知的“不安”，和面对现状的“不满”，人们往往会选择后者。
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《被讨厌的勇气》中，哲人讲了这么一个故事。
他有一位年轻朋友，梦想成为一位小说家，却没有写出任何作品。
朋友说，他是因为工作太忙，没时间写小说，所以才写不出来作品，也从没参加过任何比赛。
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但事实真是这样吗？
实际上，他不愿意被评价，不愿去面对作品可能不被看好的现实。
“如果我我有时间，我也可以成名。”他以没时间为借口，保持着美好的幻想。
总是活在“如果怎样怎样，我就一定能怎样”的假设中，是很难做出改变的。
作者认为，如果你真的想成为一名小说家，你就应该抽时间来写作，勇敢地让别人评判你的作品。
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不管评价是什么，结果如何，对你多少是有些帮助的。
或许你也会发现，自己可能不适合这个职业，那么，能及时调整自己的规划也是一件好事。
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如果确定自己渴望改变，但不知道如何迈出第一步，我这里有几个小建议，易操作易坚持的，可以供你参考。
《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯自己就是个懒鬼，却依靠书中的微习惯，一点点让自己生活变好。
而微习惯的理念就是顺应人性，减少对抗，从而慢慢“操纵”自己的人性。
《人性的弱点》中提过：“人性是贪图安逸、喜欢享受的，人们都喜欢让自己舒服的感觉。”
所以，怎么让自己舒服地坚持下去呢？
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①接受一个烂开始
“我要么不做，要做就做最好。”
这句台词在电视剧里出现过无数次，也有不少朋友把它奉为座右铭。
但这种完美主义的心态，很可能就是你无法行动的元凶！
在初次尝试时就用力过猛，很容易把激情和干劲也永远留在开始的那一天。
所以，以一个你能接受的最低标准，开始你的改变。
比如，你想培养看书的习惯，第一天就一口气看50页。
结果体验极其糟糕——这讲的啥？看书怎么这么累？不然还是算了吧！
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如果你第一天先看序言，大概就三四页的样子，很容易坚持。
第二天看个十页，第三天还是看十页......
到第七天的时候，你突然发现，这章还挺有趣的，我想多看一会儿。
慢慢地超额完成任务，你就能找到看书的乐趣。
（ps：这条对孩子也同样有效，可以试试哦）
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②找到维持改变的甜头
在改变之初，你会逐渐感受到自己在某方面有提升的趋势。
但这种正向的反馈，没那么明显，就很容易给人一种做无用功的感觉。
坚持一段时间之后，会出现一个“快速增长点”，能让你明显感觉到自己的进步。
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然而，在这个转折点出来之前，许多人就已经放弃了，因为人是需要短期刺激的动物。
所以，我们要在初期，就手动“放大”这种正向的反馈，找一些短期刺激来获取成就感。
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比如，达到某个小目标之后，可以去看一场电影；达到下一个小目标之后，奖励自己一顿丰盛的下午茶......
总之，我们需要让自己能感知到自己每一次的进步，这样就有理由说服自己继续坚持下去。
③一次次地“打回原形”，本就是改变的一部分
不管你前期做得多么好、多么有毅力，都很难避免一件事：突然很丧，不想坚持了。
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这并不意味着你失败了，你很糟糕。
恰恰相反，我们要明白，打回原形本来就是改变的必经之路。
毕竟每天浑浑噩噩的人，偶尔鸡血一次，都觉得自己太了不起了。
而每天兢兢业业的人，为什么不能有一次任性和懈怠的机会呢？
不要对自己太苛刻，累了就不要再逼着自己。
睡个好觉，养足精神，第二天再才有精力和心思去复盘和继续。

好了 今天的分享就结束啦

妈妈很久很久 没有出现在我的梦里了，是不是还在生我的气

生活方式是自己主动选择的结果，
所以在任何时候
都可以由你自己重新选择。
而你之所以无法改变，
是因为你根本就不想改变，

日常想辞职

应该就是能力不行吧。我感觉我真的不合适这份工作

去他妈的生活。

没有一件让我高兴的事 ***三十岁了
能不能不要这么矫情 不要这么情绪化

累 哎什么时候才能好起来。

任性也要适可而止吧。
不就是想要工资吗 人家都不是不给 你在作什么妖
好好生活。

没有任何一件事情值得我高兴。