运动减肥,听起来不错,经济实惠高大上,但很多时候,能够通过运动真正减下来的,少之又少[囧]难坚持只是一个原因,还有~运动损伤[抓狂]
膝关节是全身最重要的负重关节,而中等速度跑步时需要承担4倍于自身体重的重量!
如果只超重10公斤,便要多承担40公斤的重量,以此类推[尴尬]关节承重过高,磨损过巨,造成的损伤不可逆[抓狂][囧]
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