春节过后，开学日也将至，不少孩子常常会无法进入良好的学习状态，还没在假期的热闹、散漫中回过神来。
怎样让孩子尽快适应上学节奏？这里为家长们献上一套“收心法”，希望能够帮助您孩子及时转换状态，实现假期和新学期的无缝衔接。
作息时间调整
开学后的不适应，首先是作息时间上的不适应。
假期里，很多孩子晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。
可以每天起的早一点，睡的也早一点，慢慢达到这个时间，达到后在开学前先这样保持几天，这样才能适应开学后的“时差”变化。
生活内容调整
在调整作息时间的同时，要逐渐增加学习的内容，可以由简到繁、由少到多、由趣味性到学习性，逐渐转变。
先增加语文、英语、体育运动方面的内容，朗诵英语课文、读课外书、此外，早晨起来和孩子打球、跑步也是一种有效的感情交流，更会达到润物无声的教育效果。
然后再开始数学、物理、政治的学习。先从上学期的知识复习开始，把忘掉的知识补上，把前面的知识巩固打牢。这样调整生活的内容后，新学期开始后就能基本适应了。
身心调整
作息时间和生活内容调整后，能基本适应开学后的生活了。但还需要从身心细节的调整上来增进强化。
身体上，假期里玩的多、动的多，活动多、娱乐多；而开学后，坐的多、学习多、娱乐少。
要帮助孩子慢慢由动到静，让孩子能够坐下来、静下心；可以在前面生活内容调整阶段，有意识的让孩子静下心、提高注意力，尽量通过引导和鼓励的方式。
心理上，假期里都是从吃喝玩乐中获得快乐，但开学后的学习还是有些枯燥的。
在前面的生活内容调整阶段，家长可与孩子共同拟定新学期计划，把新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩等——纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
开学准备
新学期购置新文具，这就是仪式感。
仪式感让平凡的日子变得不凡，对于孩子来说，全新时间段内一切新事物都会让他们产生责任感，从行为上的不同，来提升内心的评价。
将衣服、鞋帽等洗刷干净；
准备每一科目需要用到的笔记本、错题本；
列一张书单，去书店购买教辅材料和课外书......
小小的开学仪式感，不仅可以缓解孩子对开学的焦虑和紧张情绪，还能够给孩子带来庄重的感觉，带来学习的动力。
引导孩子收心，不可能一蹴而就，应理智对待，不能盲目给孩子加压，收心也要讲究循序渐进，否则欲速则不达哦！现在就准备起来吧！
怎样让孩子尽快适应上学节奏？这里为家长们献上一套“收心法”，希望能够帮助您孩子及时转换状态，实现假期和新学期的无缝衔接。
作息时间调整
开学后的不适应，首先是作息时间上的不适应。
假期里，很多孩子晚睡晚起，生物钟错乱，开学前必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。
可以每天起的早一点，睡的也早一点，慢慢达到这个时间，达到后在开学前先这样保持几天，这样才能适应开学后的“时差”变化。
生活内容调整
在调整作息时间的同时，要逐渐增加学习的内容，可以由简到繁、由少到多、由趣味性到学习性，逐渐转变。
先增加语文、英语、体育运动方面的内容，朗诵英语课文、读课外书、此外，早晨起来和孩子打球、跑步也是一种有效的感情交流，更会达到润物无声的教育效果。
然后再开始数学、物理、政治的学习。先从上学期的知识复习开始，把忘掉的知识补上，把前面的知识巩固打牢。这样调整生活的内容后，新学期开始后就能基本适应了。
身心调整
作息时间和生活内容调整后，能基本适应开学后的生活了。但还需要从身心细节的调整上来增进强化。
身体上，假期里玩的多、动的多，活动多、娱乐多；而开学后，坐的多、学习多、娱乐少。
要帮助孩子慢慢由动到静，让孩子能够坐下来、静下心；可以在前面生活内容调整阶段，有意识的让孩子静下心、提高注意力，尽量通过引导和鼓励的方式。
心理上，假期里都是从吃喝玩乐中获得快乐，但开学后的学习还是有些枯燥的。
在前面的生活内容调整阶段，家长可与孩子共同拟定新学期计划，把新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩等——纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
开学准备
新学期购置新文具，这就是仪式感。
仪式感让平凡的日子变得不凡，对于孩子来说，全新时间段内一切新事物都会让他们产生责任感，从行为上的不同，来提升内心的评价。
将衣服、鞋帽等洗刷干净；
准备每一科目需要用到的笔记本、错题本；
列一张书单，去书店购买教辅材料和课外书......
小小的开学仪式感，不仅可以缓解孩子对开学的焦虑和紧张情绪，还能够给孩子带来庄重的感觉，带来学习的动力。
引导孩子收心，不可能一蹴而就，应理智对待，不能盲目给孩子加压，收心也要讲究循序渐进，否则欲速则不达哦！现在就准备起来吧！
