一、睡觉之前写下明早感兴趣事情
这个步骤你一定要做，不做这个什么都是白费。
早上做的事情不一定是很有意思的事情，但是一定要是你感兴趣的事情！你可以选择打游戏，看漫画书，也可以做做早餐，或者选一部电影看看，或者刷刷微信，微博，看一下知乎或者简书。总之，是你自己比较感兴趣的事情。即使你觉得早起做这些事情很没有意义，但是这能在以后促使你往积极的事情去延伸。
【切记】：不能重新睡觉+新手不要起床跑步，做运动，做一切自己觉得很有意义，但是难度较高的事情。
如果很想睡觉，也一定要熬到早上11点之后，日间休息时间不超过20分钟

二、双闹钟模式
我一直觉得每个人的自控能力都是一样的，无论是大企业家还是普通老百姓，他们之所以能够做得好事情，是因为目标清晰明确，第二就是坚持，但是我认为最重要的是环境。
像我们这些普通人想要养成好习惯，靠自己是很难完成的，成功人士也一样。因此要用工具去改变我们的生活环境，用外力打破做自己的舒适圈子。
双闹钟其实很简单，一个是wake闹钟，另外一个是up闹钟。工具需要两个：机械打铃闹钟（指针静音），手机一台。如果觉觉得自己意志力薄弱，可以再准备一台电子闹钟。
举个栗子：早上你打算7：00起床，你的wake闹钟就要调到6：55分，up闹钟要调到7：00。wake闹钟的铃声建议能够吵醒你起来就可以，可以用手机或者电子闹钟，up闹钟是我推荐的打铃闹钟，就是下面这一种。或者有条件的可以使用任何的音响设备，要求是够响和够吵。

通过wake闹钟使你醒来，再通过up闹钟让你知道你必须要起床了，这个效果会比单闹钟要好很多，甚至用久了，在wake闹钟响了之后，你心理清楚5分钟后还有个又响又吵的up闹钟等着我。你可能会自己起来在闹钟没有响之前，把up闹钟关了。
觉得自己会玩手机的同学，可以把手机放在厨房冰箱上面，马桶旁边，沙发下面任何难拿到的地方。wake闹钟用电子闹钟，up闹钟用打铃闹钟。

三、更换一张偏硬的床垫
硬度最理想的是：木地板上垫了一个薄垫子的感觉（推荐：乳胶棕垫）
我本人就是做家具的，太硬和太软的床会导致关节疼痛，其中软床会让你睡的太死，虽然很舒服，但是早上起床大多数人可能都没有特别好的精神。而且乳胶有一个最好的功能就是可以防止螨虫的滋生，与普通的海绵弹簧床垫相比，还是非常的环保舒适的。一张能够让你起床后精神的床垫，肯定不是最舒服的，但是肯定是比较偏硬的。

四、睡前充足的准备
1、养成一件物理性的机械化动作：可以通过刷牙，洗澡或者冥想，手机APP打卡的方式使自己知道自己应该要去睡觉了，这个方法是通过一个动作让身体记忆住你接下来需要做些什么事情。举几个例子：就像吸烟者吃完饭就很想抽根烟；感觉到压力时很多人会下意识玩耳朵，咬指甲，抓头发等等。
2、将使你不能入睡的东西隔离：最大的元凶当然是手机了，非常建议把手机放在卧室外面，并且放在高处。如果卧室有电脑设备，可以将路由器或者网线放到房间外面，基本上没有网络，你就能够更好地进行睡眠。虽然这样非常折腾，但是效果显著，期间你可能阻止自己，但是我的方法是：假如你要12点睡觉，你在11点就要将这些物品清除出外面去，剩下一个小时你可以给明天早起的要做的事情列清单，或者阅读书籍，或者直接入睡。
3、在睡觉之前可以找几本自己感兴趣的工具书阅读：注意一定要是工具书，而且自己比较感兴趣的。不建议英语单词书或者深奥的书籍，也不建议小说非常有趣的书，假如你对投资感兴趣，那你可以阅读一些关于理财的工具书籍，大学教材是最好的选择。
4、不建议任何白噪音APP，不建议睡前喝酒：睡觉是自身生理调控的结果，如果在睡眠过程中脑子思考地停不下来，可以用跟随自己的呼吸用数数的方式来达到平心静气的效果。如果经常借助外力达到自己的睡眠，一旦没有外力辅助，自己可能变得难以入眠。

五、相信自己能够改变，享受每一个早晨
这一点是最重要的，每个人都要对自己有信心，相信自己一定能行。无论你现在什么年龄，无论你从事什么职业，无论你成功与否，请你相信，改变，永远都还来得及。

这一篇文章是我自己在简书上发表的，以前觉得自己一直不能养成这个习惯，所以就养成了什么事情就记录在简书何知乎的习惯，希望自己的一些浅见加上一些别人的想法能够帮助到他人。