跑步
2019.2.28测试800米4分30浑身很沉，跑不动，腿哆嗦！63公斤！
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3.2最近吃的⊙▽⊙太多，计划一年回到54
最近一直很稳定啊😄！感觉59好遥远呐！
围肚脐一周86
胸围90
手臂最细处16
肚子最胖处92
禁糖，会胖肚子，会降低大脑对糖的控制
胸围90
手臂最细处16
肚子最胖处92
禁糖，会胖肚子，会降低大脑对糖的控制
瘦肚子练习，原来仰卧起坐没用哈哈😄！
上次5分
这次4分19
这次4分19
这次第一次跑4分11，亚男跑的好轻松！多锻炼
2019.11.22上午海事34
测试，
四乘十11.67在家12多
仰卧轻松，
立定跳远190在家160
800米，3.49在家4.38.经验，一开始就得跟着最快的跑，不然追不上
测试，
四乘十11.67在家12多
仰卧轻松，
立定跳远190在家160
800米，3.49在家4.38.经验，一开始就得跟着最快的跑，不然追不上
2020.6.18
事实证明都能过，不用担心
都不及亚楠，12.9
41个标准的
1.81-160
3.分25
以后多跳绳，现在一分钟120，正常人170
今天给健14完
事实证明都能过，不用担心
都不及亚楠，12.9
41个标准的
1.81-160
3.分25
以后多跳绳，现在一分钟120，正常人170
今天给健14完
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