请问大佬们，我应该怎么进行训练！【健身吧】

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请问大佬们，我应该怎么进行训练！

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请问大佬们，我应该怎么进行训练！

送TA礼物

IP属地:河南

来自iPhone客户端1楼2019-03-12 14:27回复

基础代谢只有1615低于正常值……这是最让我伤心的

月老

每对新人结婚成功的那一刻，送礼最多的吧友可以获得本次求婚的“月老”称号和成就,去领取

活动截止:2100-01-01

去徽章馆》

IP属地:河南

2楼2019-03-12 14:29

因为你的肌肉量比较少代谢也会低，但是你得减脂为主得力量结果有氧训练把饮食做好我可以教你

来自Android客户端3楼2019-03-12 14:39

收起回复

有一个健身群，需要留V

来自Android客户端4楼2019-03-12 14:41

收起回复

如果是个女性，我会给你一套完美的计划

来自Android客户端5楼2019-03-12 14:57

增肌，楼主继续努力噢，平时有空多做做无氧运动力量方面的锻炼，多做做俯卧撑哑铃，平时多吃点富含蛋白质高热量的食品，鸡蛋牛奶鱼虾，不要熬夜噢，有空打打球跑跑步，锻炼完了可以吃点补剂，悍金斯就不错的，我用了一个月长了五斤了，肌肉也明显了，加油哦

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2019-03-12 15:29

本来以为自己已经够肥宅了直到遇到了楼主

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2019-03-13 22:22

力量配合有氧训练吧，新手期可以增肌减脂进行一小段时间，抓紧时间好好练。需要的话给你发训练和饮食计划

IP属地:山西

来自iPhone客户端8楼2019-03-13 23:22

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