得了焦虑症的人都会胆小怕死，自己心里一直暗示自己得了什么怪病，胃不好就暗示自己会不会得了唯爱，焦虑症的患者胃都不好，因为焦虑症会导致自己的胃痉挛失调，胃胀，肚子像火烧，还会拉肚子，胀气，打饱嗝之类的问题，所以你就不要再胡思乱想了，你的胃没有问题，每天按时吃饭，少吃多餐，忌酒。
心悸，早搏，这也是焦虑症的一种现状，焦虑症本来就是心里疾病，患有焦虑症的人心率跳动不规律，会导致心血管供血不足，这是会导致你身体各个驱赶出现不同的状况，手麻脚麻，手心出汗，嘴巴发干，全身马刺的感觉，脑子晕，出现幻觉等，这时候的人更不能高度紧张，你只需要放松心态，深呼吸，慢土气，来回做个五次，每天多做几次，告诉自己心态平和，不让自己心慌，这是你会发心态平和了，你的身体也就好多了。

自己在写自己的心得体会，大家要多等待

我最严重的时候，每天惊恐症会发作五次多，每一次都像死过去一样，那时候的我没有了解过焦虑症，不知道焦虑症原来这么难受，我当时都想跳楼了，当时我的世界是灰色的，每天晚上都在惊恐中度过，我150斤的人突然消瘦到108斤，饭吃不下去，心里特别毛燥，有一点的吵闹我心里就跳的厉害，当时我以为我这辈子完蛋了，我还这么年轻就这样死了.我不甘心。

得了焦虑症我请了半个月的假期，每天都坐在沙发上发呆，害怕惊恐症会来找我，我越担心，它来的越快，每次惊恐发作我都紧紧握着手，全力抵抗惊恐发作，我当时每个肌肉都在绷紧，心里高度紧张，如果当时让外人看到窝这样夜会吓坏的。

不知道有人在看没有

在看 你说的 很对

就这样我的惊恐发作了两周，每天都是家里医院，只要到了医院自己好像惊恐症就不怎么发作了，当时我在网上买了好多关于焦虑症的书籍，也问了好多心里医生，希望他们能给我一个不在发作的病方，只要我一会到家，惊恐症还是会找上我，那是的我走路都走不动，走两步心跳就会加速，四肢就发麻。

说句实在话，老百姓有几个钱天天住院，还得天天请心里医生，我也只能在再书籍中寻找我的答案了，接下来的日子我就是每天看书找答案，我接下来就慢慢开始做实验，每当惊恐发作我就会躺在沙发上体验这种关感觉，我不再排斥惊恐发作，因为书上说惊恐发作不会死人，只要内心放松接受惊恐发作你的惊恐就会消失，我连续试了三次，我每次都会有新的体验，以前我每天发作五次，体验后每天大概只来一次了，慢慢的就发现惊恐消失了，每次感觉惊恐来的时候我就提醒内心，来吧，我到底要看看这次给我带来什么感觉，这时候我就发现我的心里像火烧的感觉，然后肚子里有鼓气在跳动然后打了一个饱嗝惊恐就不来了。

惊恐发作确实给人带来心里的胆怯，稍微好点的那几天我不敢出门，就算出去也要家人一起陪同，就怕惊恐又来找我，因为自己会担心晕倒或者死在路上没有人救怎么办，焦虑症本来也是多疑症，满脑子都会担心害怕那种感觉突然来了，这种担心忧虑过了半个月有所好转。

我的慢慢学会让自己心态放松，不然我这辈子就完蛋了，我时刻提醒自己放轻松，就算惊恐发作也没有什么大不了，之前没有要我们的命，就算你在来一次我也不会害怕，只要你敢来我就敢体验这种感觉，慢慢的我一个人走在路上，走在广场上，走到超市里，如果惊恐症再次来临我也敢体验那种死亡的感觉。

就这样我的惊恐症好了，接下来就是各种后遗症，高度紧张的心导致了你的各个驱赶器官受到了影响，你会慢慢发现自己心里有时候特别不舒服，时不时有抽痛的感觉，你也会发现自己的颈椎后脑勺有麻刺的感觉，这是因为你的高度紧张落下的后遗症而已

没有人看我就明天更新了

我的了焦虑症和惊恐症之后一直吃帕罗西丁和枸橼酸坦度螺酮胶囊，其实这种药确实有副作用，但是不会产生依赖，刚吃这个药的的时候感觉恶心，胸闷，肚子像火烧，口干，厌食，疲乏之类的症状，还有性欲严重下降，不过三个月后一切都可以恢复了，这个药有激素，能让人长胖，不过这个药不会让人产生依赖，如果吃这个药没有达到效果的，可以增加药量，半颗增加，最好在医生的指导下用药，切记不可私自增减或更换其他药物，用药有一个过程，药物加心里引导功效加倍，吃药间断内不可饮酒，不可吃动物肝脏或者血淋淋的东西，不可喝带有兴奋剂的饮料，切记熬夜睡懒觉，学会早睡早起，适量运动，学会深复吸慢吐气，使劲呼吸到不能呼吸为止，这时候你就慢慢的吐气，联系三次，每天可以做五组，可以快走不可以快跑，免得心脏一下子受不了，每天试着多和朋友亲人交流。

长时间的学会自我安慰和调理，你会发现焦虑症已经慢慢好转，人的这一生就是这么曲折，谁都会生老病死，谁都不会一帆风顺，其实我很感谢焦虑症，他让我看清楚了自己的方向，让我懂得了珍惜身边每位朋友亲人，年轻时不懂得感恩，更不懂的爱惜自己身体，每天除了熬夜打游戏，要么就胡思乱想乱猜忌，让自己每天都活在悲痛中，焦虑症使人内心变得更强大，变得更珍惜自己的身体，所以大家不需要记恨焦虑，更不要排斥它，它的存在就像我们内心的魔鬼，你越害怕魔鬼就会更吓你，如果你坦然接受和魔鬼成为朋友新会发现人生没有事难事过不去的。