近几年男性由于受西方文化影响，青年手淫的人越来越多，其不知手淫的危害无穷，长期手淫之后，龟头敏感，精索控精能力降低，肾功能减退，引发阳痿早泄，白头发横长，伴随耳鸣，生殖器官短小，整个人的身心都受到手淫阴影的笼罩，恐慌又不知该和谁倾诉，生活质量严重下降，已婚的直接导致婚姻危机。我自己也饱受其害，我的第一次婚姻因不和谐分了，第二次也受到波及，下面分享一下心得，首先一定要戒掉手淫，转移注意力到生活当中，每天脑子里不要有猥琐的画面保持身心健康，合理膳食，不要熬夜，加强锻炼精索，提高控精能力，保证梦遗正常。坚持一段时间就可以了！之前也尝试了中医，西医，补药，被骗了不说，也伤害了身体。希望对吧友们好好加油。