回复：【听你唱我们的歌】亲帮帮我

以下几个方法可有效改善睡眠：
睡前饮一杯热牛奶。或者蜂蜜水.
冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。
另外，吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟，对调整时差有帮助。
一般的银耳莲子汤也有安神的效果。

回复晨子晨
已经快一礼拜了，没有爸爸妈妈说。谢谢关心

恩恩… 睡不着的时候千万别听晨晨的歌！ 不管快歌慢歌都会越听越有精神的！

回复17楼
谢谢你，要穿衣服哦，牛奶和蜂蜜我都不能喝

回复晨子晨
我已经习惯听晨晨的歌睡觉了，听别人的歌我会抓狂的

蓝蓝不客气哈～ 你肯定年龄很小吧？ 跟爸爸妈妈说下吧，让他们带你去看看医生。

亲…很严重吗？听起来很…每次都看到嫩在顶贴…真的很用心…

这。。。。我也帮不了你~~因为。。。我也经常失眠.现在就是-_-+

有什么事情都要跟爸爸妈妈说噢～ 早点治好，好好的睡觉觉哈。

谢谢婵婵
是良性的，只要控制好就行了，要是恶性我就不再这了

蓝蓝，嫩多大了？

你强迫自己睡觉吧。 要是你有睡午觉的习惯 那你明天就不要睡了

还好…还好…要乖乖的配合治疗哦！这样好了就可以去见晨了…

我18了，你呢？只是这个会遗传给后代的机率有50%
这样就没有人会愿意娶我了，这样我就可以毫无顾忌的爱晨了

你可是像楼上的那个亲说的听慢歌，你躺在床上不要去想别的事，就跟着歌一起默默的在心里唱，不是说一定要听晨的歌，你可以试着接受别的艺人所唱的慢歌，那些比较悲伤的那种情歌是最让人放松的，不仿去试一下