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很一般的成绩，没吃烟丸啥的，求大佬分析一波，如何提高，谢谢了

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很一般的成绩，没吃烟丸啥的，求大佬分析一波，如何提高，谢谢了🙏
来自手机贴吧1楼2019-05-07 13:36回复
    有人吗
    来自手机贴吧2楼2019-05-07 13:39
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      2025-06-03 01:01:43
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      16公里吃啥盐丸？没必要努力训练吧！开始快，后头慢！
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2019-05-07 14:08
      收起回复
        最忌讳！
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2019-05-07 14:08
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          16公里喝水就行，吃啥盐丸
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2019-05-07 14:09
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            不用分析，一个字：缺练
            IP属地:河南来自Android客户端6楼2019-05-07 14:49
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              IP属地:陕西来自iPhone客户端7楼2019-05-07 19:35
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                加油，堆积跑量，慢慢来，速度回起来的
                IP属地:内蒙古来自Android客户端8楼2019-05-08 06:41
                收起回复
                  2025-06-03 00:55:43
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                  不用分析，两个字：缺练啊
                  来自Android客户端10楼2019-05-08 08:33
                  回复
                    多练吧，吃了盐丸也不会有啥帮助，半马以下根本用不到盐丸。
                    IP属地:山东11楼2019-05-08 10:35
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                      多跑点 勤跑点 跑量多了速度自然就快了
                      来自iPhone客户端12楼2019-05-08 13:16
                      收起回复
                        这配速就是快走的配速
                        来自Android客户端13楼2019-05-08 13:39
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                          跑量增加
                          IP属地:山东来自手机贴吧14楼2019-05-08 16:44
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                            新手不要一味地追求跑量，小心身体受不了
                            IP属地:山西来自Android客户端15楼2019-05-10 09:02
                            收起回复
                              2025-06-03 00:49:43
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                              我觉得还挺好的 体能还挺好的 偏胖的
                              IP属地:天津来自iPhone客户端16楼2019-05-10 23:09
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