拉爆自己系列,9周计划跑到第八周了。
遇到两次800间歇任务
上次9x800,跑了一组胃疼直接放弃改13公里慢摇了,认为可能是昨晚吃多了。
这次6x800, 两组把自己拉爆,又出现胃疼,并且下背部也很疼,休息了8分钟以上,降低配速继续跑,勉强慢慢恢复。
最后多跑了一组尝试了一下。
另外软件上让组间休息00:45,上次9x800组间休息更是只有00:30,我理解应该是45秒和30秒,可是800间歇休息时间这么短,NRC你是认真的么?全力冲刺我基本需要休息2分钟以上,像今天跑完两组出现胃疼,下背部疼的情况休息了8分钟也没有马上缓解过来。


遇到两次800间歇任务
上次9x800,跑了一组胃疼直接放弃改13公里慢摇了,认为可能是昨晚吃多了。
这次6x800, 两组把自己拉爆,又出现胃疼,并且下背部也很疼,休息了8分钟以上,降低配速继续跑,勉强慢慢恢复。
最后多跑了一组尝试了一下。
另外软件上让组间休息00:45,上次9x800组间休息更是只有00:30,我理解应该是45秒和30秒,可是800间歇休息时间这么短,NRC你是认真的么?全力冲刺我基本需要休息2分钟以上,像今天跑完两组出现胃疼,下背部疼的情况休息了8分钟也没有马上缓解过来。


