好几个小时没抽了，这会有特别想抽，挺住，就是不抽，我今天中午把烟和打火机都扔了

差不多20小时了，没有抽，这期间度过了好几个坎，比方晚饭后，比方外出溜达累了的时候，比方早上起来上厕所的时候，以往都是必须抽烟的接点，坚持没抽。第一天感觉还不是太难受，今早起来感觉有点身体异常，头部感觉有点缺氧的感觉，脑子里感觉有点空荡，眼睛有点发涩，嘴里有点发苦，舌苔有点泛黄，

差不多40小时了，没有抽一棵烟，感觉还不是太难受，就是有点失魂落魄的感觉，不过还好，坚持坚持坚持

第三天了，坚持一棵也没抽，昨晚上和朋友喝酒，坚决抵制住了诱惑，离成功又近了一步

今天第五天了，也没啥特别的感觉，

8天了，也没什么特别感觉，就是最近几天夜间老是出汗，不知道啥原因

今天是第20天，感觉心瘾已经小了不少，但是有些时间节点，还是有找抽烟的感觉，自己克服一下那个念头也就过来了，说到戒断反应，就是有时候感觉有点内分泌紊乱失调的感觉

今天第35天了，一颗没抽，就是感觉有点爱出虚汗了呢

戒烟第40天，打卡，40天未抽一支，现在每天偶尔有2-3次动抽烟的念头，但是都一晃而过了，这次戒烟一定成功的，加油坚持

坚持就是胜利图片

今天偶尔来吧里翻看以前的戒烟贴，算了一下戒烟都3年8个月了，一路走来算是彻底戒烟了，中途有2-3次抽过几口，感觉是特别呛咳得厉害，所以说就想从来没吸过烟的人，乍一下抽烟的感觉，身体会很拒绝的感觉。戒烟能成功的关键我看还是个人毅力，必须做到说不抽烟就做到一颗都不抽，没别的折中的办法。我戒烟最大的症状是感觉内分泌有点紊乱，有段时间感觉口腔菌群有点失调，口臭了一段时间。不过过了一段时间就好了。