回复：20级南师大347应用心理专业硕士19级考研历程（附真题等资料）

盆友！您有失眠的困扰吗？您曾为入睡难而数羊数到500只吗？您是否晚上睡不着白天不想起？您是否看书时昏昏欲睡，躺床上却精神抖擞？好消息！好消息！即日起！转发此条朋友圈集88个赞领取入睡大礼包！咳咳，假的，就是皮一下。
我不知道大家现在的睡眠情况如何（或许你可以在评论里和我互动一哈！），反正我是经常失眠，有时候是很困很困，但是躺下来就很清醒！一个小时过去了……我还是清醒的！但是我已经困到睁不开眼呐。。。还有一种失眠就比较“作”了，同样是困到睁不开眼，但是我眯着眼睛也要看手机，哪怕我根本不知道看什么东西！啊，寂寞的夜……
那么，我是怎么调整的呢？请听下回！

来来来，小板凳排排整齐，我们先来交流一下入睡困难的问题。
1. 为什么要睡觉。来吧宝贝儿，抽查一下《普通心理学》第五章知识点，不许偷偷翻书！问：睡眠的功能？
手举的最高的白色上衣的小朋友来回答一下这个问题。“功能恢复；减少伤害”。非常好！关于睡眠的功能主要有两种理论：功能恢复理论和生态学理论。功能恢复理论认为，睡眠可以恢复我们的大脑和身体。所以你为啥要睡觉？因为你的身体告诉你“老子乏得很，滚床上去躺好！”你的大脑却在抗议“去你的！睡什么睡！起来嗨！还有大把书要啃！还有大把工作要完成……”失眠多发生在压力较大的时候，比如换书单的8月，9月预报名，11月发现自己学生证丢了，3月复试前夜……而且失眠有一个魔鬼循环：因为害怕失眠而失眠。哭泣！所以我寻思着找点事情给大脑做，免得他闲地胡思乱想。

2,神圣的睡前仪式
身体放松：瑜伽，按摩，拉伸
躺下来：冥想，回忆知识点（默背，听录音），Asmr，轻音乐（友情提醒：戴耳机睡觉可能会和我一样耳朵疼——发炎了o(╥﹏╥)o）
初试前我的睡前准备工作是： 全身拉伸+背单词+听录音
复试前：瑜伽-睡前舒缓+冥想

最近有很多小学霸呀，问我咧“学姐，你jiao嘚报班有必要吗？”啊哈？因人而异啊亲！并不是每一个人都需要辅导机构滴。只是现在好多好多好多人都去借助辅导班的资源增加自己的优势，为自己成功上岸争取几分胜算，那么相比之下，咱是不是缺了点什么捏？
二战的兄弟跟我说“我每道题都答出来了，为啥分不高呢”。这就很复杂了，可能是未掌握答题技巧也有可能是答案并不完整呀。举个栗子！
19年初试真题“论述问题解决的影响因素，结合实例”，答案在普心P308

知识在问题解决中的作用
无关信息的影响
问题表征的方式
定势
功能固着
动机和情绪
人际关系

实际上，一共要回答8点，还有一个没有用大标题标明的是“策略因素”。强化课上，学姐着重强调了这一点，另外《高分秘籍》上也是列出的8点呢！相信仔细背了《高分秘籍》的童靴这道题都能拿到高分。
诸如此类的细节，每本书都能罗列出一堆来。凭借个人努力，可能做不到这么全面，这就是选择一个有针对性的辅导班的原因。
我相信大家网盘里多多少少有些二手（盗版）资源，你有想过都是什么人在卖吗？是上岸的学姐学长？是真的报班后弃考的考研人？这些资源是哪一年的“古董”？会根据书单、真题、社会热点来更新吗？
我不能一棍子打死，只能说，我在过去的一年里遇到了太多坑！花了好多冤枉钱！我把能用的资源都拿出来分享给大家，就是希望你们可以少费心思少花钱。

是你吗？
学习的时候总想看手机，生怕错过什么重要消息似的。？？。？？。。。实际上，根本没人找我
好了，我要放下手机，专心学习，真的！这就放……等等，我再看一下淘宝发货了没

家里的环境实在不适合看书想念考研自习室

问：人格研究好厚一本，不知道怎么看这本书
答：人格研究作为《人格心理学》 的补充材料，重点还是在人格心理学。在读《人格研究》的过程中，遇到晦涩难懂的地方可以做个标记，看完一整本之后再回顾，如果自己无法理解，可以在交流群里和研友，学姐一起交流。但是千万不要花费太多时间去纠结一个不太能考到的知识点上。格外注意两本书中的交叉内容，条理清晰的知识点，试着去考虑老师的出题思路这里12345点这么清晰明了，考它！

问：心理统计，变态和咨询一定要看吗？
答：心理统计要看！要看！要看！虽然没有出现在书单里，但是在考察实现心理学的实验设计题中也会有统计的知识，学好统计有助于测量和实验的学习。而且，南师复试也有考到统计的，初试也考过统计的大题，不可以不看统计哦！变态和咨询，有时间的话得过一遍，初试真题中出现过选择题，复试的时候更是占了不少的分值。不用像其他科目一样细致，把比较重要的地方掌握了就好，具体的重点可以等简快的强化课和冲刺课，会给大家详细讲解的。平常可以做做变态和咨询的选择题，积累一些细碎的知识点

不止一个学妹私聊我，感觉时间太紧张了，根本不够，书那么多，什么时候才能看完……这种时间紧张的感受会一直持续到初试正常的哈

什么时候开始背书？
很多人都问过这样一个问题“8月下旬背书晚不晚？”“我现在就开始背书？这样到考试前能背很多遍吧”“我感觉时间很紧张，背不完怎么办”。
你或许想听到这样的回答：“9月开始，考试前背三轮就妥了，稳过！”
嗯……我想说，未必每个人都需要8月9月开始，就我了解的情况，现在一轮到三轮复习的都有，大多数人处于二轮复习阶段，那么，大家对知识点的掌握程度又如何呢？这不是一轮二轮能反映出来的。为什么要强调掌握程度呢？因为——
务必在理解的基础上背书！先理解！再背书！每一个知识点都可以用自己的话来复述，那么，开始背书吧！相信记忆一个知识点对你来说不是什么难事了，难在知识体系，难在遗忘得太快！下一次更新我会说一说我的背书顺序，背书周期。