本人身体啊从35岁以后逐渐变差，高血压，高血脂，尿酸高，颈椎病，腰间盘突出，心率快，睡眠不好老失眠。今年38岁，刷手机偶然发现八段锦，8月1日开始照着手机练，8月6日开始痔疮犯了，拉血，1天后好了。腰板直了，感觉走路精神了，眼睛感觉比原来亮了。其他的暂时没有感觉。每天3 ---4次每次10多分钟，动作不标准，姿势尽量做满！呼吸自然呼吸。每次练完都出汗！

还有左脚脚跟疼，8月6日严重了

打卡已经坚持到现在了，每天最低一遍