之前因为脚疼休息了一个星期没有跑，脚疼的原因是因为轻微扭伤，没有痛感，只是走路脚底会疼，而且还有啪啪啪哪种响声。吃了很多药，也擦了红花油 活络油 云南白药喷雾，反正效果都不太理想。昨晚没忍住跑了一个10公里，刚开始500米疼的厉害，后面就基本不疼没啥感觉了，配速降下来跑的也很轻松，晚上回去做了100个摸膝卷腹，100个高抬腿，100个坐姿卷腹，3分钟平板支撑，然后用三七粉 藏红花泡了半个小时脚。但是今天早上起来以后感觉脚伤又加重了，走路疼的一瘸一拐的，请问我这种情况还能坚持跑吗？