最根本的原因是因为烟瘾，也就是尼古丁上瘾。首先你得承认这一点，因为烟实际上是一种毒品，只不过是一种慢性的毒品。我们在刚开始抽烟的时候肯定不会上瘾也不会继续抽烟。但导致我们上瘾一直到离不开烟为止的情况时，是因为我们错在在上瘾之前没有停止抽烟而是选择继续抽烟，从而染上了烟瘾。很多人应该还记得自己刚开始抽烟时候的情况，卡嗓子、呛鼻子、恶心、头晕甚至出现呕吐等等（我自己当初就经常头晕、呕吐），但即使是这样我们依旧选择了抽烟，这是为什么呢？是因为那时候的我们意识不到或者说忽略了烟瘾，又或者说我们没有承认不去面对它，回想一下，那时候如果有人告诉你，抽烟会上瘾，你会停止吗？肯定是即使你知道答案也不会停止吧。所以忽略或者说无视了烟瘾之后，才直到我们染上了烟瘾从而离不开抽烟之后，我们才会意识到自己上瘾。但有的人可能是因为明知有烟瘾还不得不抽，比如说为了应酬交际等等。但不管是什么样的方式导致你染上了烟瘾，都会因烟瘾而带来戒断反应，戒断反应就是由于停止或者减少使用依赖性的药物而引起的一种反应。在这里就是说当我们过了一段时间没有抽烟，我们就会因为烟瘾而渴望继续抽烟。所以当戒断反应发生时，我们为了缓解戒断反应就会抽烟，而抽烟并不能减少或停止戒烟，这就是导致继续抽烟的原因。
现在我们知道，我们不断的抽烟是为了满足烟瘾缓解戒断反应，那么我们再来换一种思维来想这个事，现在你把一支烟想象成一顿饭，再想一下你烟瘾来的时候你就是一个饿了的人，接着烟瘾来的时候就是你肚子咕咕叫的时候，因为没有吃饭你饿了这样。为了缓解肚子饿，自然而然你想要吃饭来填饱肚子。回到戒烟这里，就好比烟瘾来了你要抽根烟缓解你的戒断反应，但是这个情况只有抽烟的人才会有，因为不抽烟的人不会有烟瘾也就不会觉得“饿”。
我们吃饭是因为生理需求，但抽烟不是，抽烟只是满足烟瘾，而烟瘾是心理上的。为什么是心理而不是生理上的呢？因为你不抽烟是不会对你身体本身有任何影响的，你不会饿也不会疼更不会掉块肉，只是觉得心里空空地痒痒地感觉，只是你的大脑在不停给你一个你饿了(你需要满足烟瘾)的信号来一直骚扰你让你不能安静，直到你点起一根烟为之。而同样的，不抽烟的人根本没有这种心里空空地痒痒地感觉。