坚持戒色，注意养生，别熬夜和久坐，多做做养生功法，慢慢坚持下去，就好了，加油！

哪里有养生功法 现在腰酸背痛的

好好戒色是痊愈的基础，在戒色的基础上自己可以进行养生，养生的话建议食疗和养生功法。两样配合，一般半年很缓解很多。养生功法有:八段锦，固肾功，站桩等等看你自己适合哪一种，选择一到两项即可不要过多。

戒才是最好的药，了不泄就是最大的补！http://tieba.baidu.com/p/5895133163?share=9105&fr=share&see_lz=0&sfc=copy&client_type=2&client_version=10.3.8.12&st=1570271805&unique=97BCF5A4FDEB27307F655702A0EB1E19这篇文章你认真学习一下。

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