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骑车减肥效果真的不好么？心率这个有没有说法？昨晚按运动手环上

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骑车减肥效果真的不好么？心率这个有没有说法？昨晚按运动手环上的燃脂心率骑了一个小时，感觉没啥效果啊
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2019-10-17 13:00回复
    我当时破平台就是从跑步换的骑行
    不过骑的是室内单车，一小时22Km，我觉得主要还是看强度
    IP属地:浙江来自iPhone客户端2楼2019-10-17 16:08
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      2025-06-07 05:16:51
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      每天骑一个小时，大概20公里没小时，心率在120靠上，我骑了3个月，瘦了45斤。但是还一点更重要的，3个月没喝过酒，晚上基本没吃过碳水，晚餐都是鸡蛋，或者鸡胸肉加蔬菜水果。
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2019-10-17 20:33
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        谁敢说骑行减肥效果不好？我认为骑行是最好的，比跑步都好。关键点一强度，二时间，三饮食
        IP属地:加拿大来自Android客户端5楼2019-10-17 21:33
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          我是减了10斤才开始用小米运动加体脂秤记录的
          IP属地:河南来自Android客户端6楼2019-10-18 13:58
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            还一个建议，下载一个薄荷健康，养成记录饮食和吃东西之前先查一下热量的习惯，每天尽量不要吃超，运动加合理饮食，肯定能减肥
            IP属地:河南7楼2019-10-18 14:15
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              楼主骑的什么车。。这么快
              IP属地:河南来自Android客户端8楼2019-10-18 23:22
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                心率是为了告诉你不要运动太激烈罢了。
                IP属地:浙江来自Android客户端9楼2019-10-19 09:57
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                  2025-06-07 05:10:51
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                  IP属地:山西来自Android客户端11楼2019-10-19 23:37
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