早上看了30分钟戒色文章
铁板桥2次8分钟
没有放生，因为早上去拔牙了。中午回来也没有去放生，嫌太阳太大。其实完全是给自己找借口，放生也要不了多久，可以先花10分钟去放生，然后再去拔牙。
到了医院，我挂了号，拿着就诊卡进到牙科，医生问我什么毛病，我结巴了好几秒自己都不知道自己在说啥。这就是社交恐惧症吧，去做x光也是，小姑娘喊了我半天我都没反应，反应就是比别人慢。都是因为邪淫让自己损失了宝贵的精华，做任何事都唯唯诺诺，自卑抬不起头。