你高血压?

吃来抗老？

疯了……

看看适应症，不要反撸健康！

除了小白刚入手时期之外目前没有任何公认的手段可以做到增肌减脂同时进行~~~~

增肌是一个长期锻炼的过程，需要多做做无氧运动，俯卧撑哑铃，分组锻炼，平时多吃点富含蛋白质的食物，多吃点水果蔬菜，有利于消化，锻炼完了可以吃点补剂，像悍金斯的就不错，我用了一个月长了几斤，肌肉也明显了，加油吧