12月5日，戒烟第九天。
今天突如其来的冲击让我差点来一根缓一下。网上说戒烟要减少压力，但这波烟瘾直接上了心门口，特别想来上一口。
昨晚我多事，她很沮丧，一晚上没跟我说话。
早上上班，也没理我，我不知道该怎么做了。
也许也只能到这种程度了吧，虽然这是我戒烟的源头，但不是我的终点，我并没有被打回原形自暴自弃。
生活要过，烟也要继续戒，把精力用到自己身上去，是金子总会发光的

12月10日，戒烟第14天了吧。
不知不觉半个月过去了，已经习以为常，虽然偶尔还会有一点点以前的那种感觉，但已经非常微弱，完全可控了。
不抽烟之后，感觉钱多了好多，经常买水果吃，脸色也回复了，帅了许多。
也许这就是爱情的力量？至少我已经保持了半个月的早睡早起，完全戒烟，戒游戏，戒剧。有时间都拿去陪她或者想赚钱的事了。
不知道她知不知道我喜欢她，可能察觉了吧，但感觉她只是当我成兄弟，心好累。
我不想做舔狗，也从未舔过。以后找机会告白，失败了就拉倒吧。
至少她让我恢复正常的生活，就算她拒绝了我，我也会把好的生活习惯维持下去遇到下一个她。

好样的，没错，为了自己更重要。

12月11日，戒烟第15日。
上面看到个大兄弟说分享下技巧，其实没有太大的技巧，还是看你的决心有多大。
我的一切动力，都是来源于她，就在某一天，我决定之后，就用最狠的方式断掉之前的一切。

她不喜欢抽烟，当天抽的半包烟我直接送朋友，说不抽就不抽了，我再说一次，减少烟量慢慢戒没有用的，只是自己骗自己，觉得慢慢戒掉了。
烟瘾本来就是心瘾占多，藕断丝连永远戒不了。
追女孩是需要付出时间的，那么游戏什么的，直接全卸了，包括手机游戏。有时间都找她玩或者聊天了。
熬夜脸色难看又秃头，为了形象我12点前准时上床睡觉，是个人都喜欢帅哥美女。上床绝对不看手机，看手机不上床。
身体脂肪度我感觉还是有点高，178净身高，72KG，打算减到60-65KG，现在已经开始减少饭量增加运动量，少坐。
那么人家肯定不会跟你一个**，所以无时无刻都要找赚钱的方式，周末休息时间也别浪费，尽量工作。

为什么把生活弄得如此规律？因为人一旦规律，很多事情自己定下的规矩就不会轻易违反。你允许自己犯错，并原谅自己，你是不可能坚持改变的。也不要去设定什么惩罚，除非你设定的惩罚你自己承受不起（抽一根烟捐一万元慈善）
所有的东西都必须建立在一个目标上，不然你戒烟为了什么，你早睡为了什么，你减肥为了什么，你做的这一切改变为了什么。
那么剩下的就看这个目标让你有多渴望，为了达到目的能够做到什么程度
坚持下去！直到达到你的目的为止！

也有个很简单的小技巧，开始买一点小零食养住自己的嘴，话梅或者陈皮粒，瓜子，棒棒糖，水果等。然后找事情让自己忙起来，你闲下来你就想抽烟，一抽就前功尽弃
开始的前几天，我是有那么一点点难受，但在众多零食围攻下，还有和她聊天，感觉时间过得很快，成功熬了过去。
然后就开始习惯没有抽烟的生活，一旦形成习惯，那你就成功了。
我现在就算朋友当着我的面点一根，我不单不为所动，并且非常嫌弃他的烟味。

12月12日，戒烟16天。
好烦躁，好多事情都一直在超出计划当中，戒烟期间还遇上这种事情，真是对我各种考验啊。
她今天不舒服，我又不能陪她，聊天也没怎么回我。
现在胸闷难耐，坐立不安，来回走动，好难受！
不知道怎么办了

12月13日，戒烟第17天
昨晚反反复复醒了十几次，脑海中一直想着要不抽吧，抽了就没那么难受了。但我看到镜子里的自己，脸色已经好很多了，舍不得破坏。今天估计得胸闷一整天

12月15日，戒烟19天。
说实话我有点后悔一下子戒了，***公司一个同事也在撩她，他也说戒，然后天天偷偷抽给发现，我感觉她对他的注意多过我。
这几天我都想要不抽回烟也这么来，但最终没这么做。既然断就断了，又藕回来搞死自己啊，只能看着他一天天的这么搞，***酸死！
现在戒着，其实我想说以后能不能达到一个，想抽就抽，不抽就不抽的境界，其实就有点类似刚开始抽烟的那种感觉，可以不抽可以抽
因为交际的时候我感觉还是需要香烟的帮助，点上一根烟，很多东西都能谈了

今晚我突发奇想，因为我打算做到抽不抽都无瘾，所以今晚我打算来一根试试水，看我这么久不抽了，来一根会不会反弹

我现在专门点了一根烟，抽着感觉很恶心，有点想吐。
很心慌，感觉像做坏事一样非常不舒服，甚至想直接丢了。
头很晕，烟进肺部感觉一点都不爽，很难受。
我估计是彻底戒掉了，一根烟的时间很快，码字的时候，已经抽掉一半。
烟味残留在嘴巴里，很不好闻。
我感觉我可以跟香烟say goodbye了。

做这个测试是有目的的，我这次戒烟异常顺利，一直有个顾虑在心里，好像我本来就不是抽烟的人似的。
所以我非常好奇，如果再抽是怎样的感觉。
这下可以彻底放心了，已经完全戒掉毫无眷恋。

12月16日，戒烟20天
今天去其他公司做卧底，你可曾想这个公司大概十来人，全体抽烟，包括其中3个女生一起抽！
在办公室里抽，烟雾弥漫，人间仙境(草)
可把我熏死了，吸了一天的二手烟。
明天还得去一天，真是烦啊
人果然都是一个犯贱的生物，以前抽烟，觉得室内抽也没啥，当然，这是没人在或者大家都抽烟才这么干，开窗开门通风的。现在不抽烟了，室内有人抽烟就觉得烦，我算明白以前不抽烟的朋友是怎么看待我这种抽烟的人了，唉