【视频】这样滚瓶子对吗？【跟腱断裂吧】_百度贴吧

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这样滚瓶子对吗？

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1楼2020-01-13 17:02回复

同问

IP属地:河南

来自iPhone客户端2楼2020-01-13 21:05

向前脚尖尽量下压保持几秒，向后根据感受脚跟尽量向下保持几秒，滚的慢点去感受

来自Android客户端3楼2020-01-13 21:48

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滚瓶子重点是轻微拉伸受损跟腱和踝关节肌僵！感受到紧绷，就是到位了！慢慢加力！慢慢适应！

来自iPhone客户端4楼2020-01-13 22:11

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你这过家家呢，像楼上说的一样在脚跟和脚尖处停留六秒，保持跟腱拉伸状态，这样才能练到

来自Android客户端5楼2020-01-13 22:44

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不对！

来自Android客户端6楼2020-01-18 13:39

练好了没？

来自iPhone客户端7楼2020-06-30 22:38

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