各位 我想把一个对我极有效的方法说出来

很简单 就是蹲马步 不需要多标准 但是要用力 把注意力放空 感受全身的力量 让全身每个地方都得到锻炼 然后怎么舒服怎么来 因为每个人的感受是不一样的 还有 多喝水

信的话自己去弄个几天看看 不过每次不低于15分钟 累的话可以慢慢提高 但是我觉得最重要的一点还是要全身每个地方都要用力 感受着气从上到下 不用太在乎过程和感受

反正对我是很好的 注意多喝水

明天试试

我去试试

楼主好人，我会试的

B365水果酵素也超好用，哈哈哈