健身小白！目前身高174，体重55.5斤.请问一天要补充多少蛋白质和碳水？知道的大佬能否给我制定个适合我的经济实惠健身餐【增肌吧】

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健身小白！目前身高174，体重55.5斤.请问一天要补充多少蛋白质和碳水？知道的大佬能否给我制定个适合我的经济实惠健身餐！

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来自Android客户端1楼2020-02-01 01:18回复

本人在校学生！

来自Android客户端2楼2020-02-01 01:21

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开通SVIP免广告

蛋白质1.5-2倍体重，碳水4-6倍体重

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2020-02-16 12:47

准备弄个微信群，每天分享干货视频，可＋v.18766664820

IP属地:山东

来自Android客户端10楼2020-02-19 15:18

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