一个总跑量没有达到四百的菜鸟，昨天完成了30km的挑战
感谢老天赏脸，今天的太阳和风都挺温柔的对我，让我拥有一个好状态。
30km挑战成功，没想到搞了33km。
刚开始两三公里的样子状态感觉不好，根本没有把握跑下去。这路一直控速控到了6：00左右，到了15km看心率一直在160～170徘徊这下有底了。
亲测从自己家到浪拔湖14.91km，到21km开始感觉到乳酸正在堆积。自己不敢拿5：30跑，怕到还没有到10km就开始堆积那就麻烦了。
7：30出发，花了3：15：58跑完33km。跑完状态还好就是腿部有些酸痛，看来要多多休息