戒友在破戒后要好好忏悔下，但不要太自责，心理压力也不要太大，一切可以重新开始，把戒色文章捡起来是真的，而且精费决不能白交，一定要好好总结反省，到底是哪里出了问题，是有了点小成绩而骄傲自满放松了警惕，是最近太忙忘了学习文章……避免下次再犯。虽然破戒了，但你要看到，只要坚持戒色文章的学习，终有一天定力会修到的，定力修到了，自然就会彻底戒掉，就像爬山一样，只要坚持下去，终究会爬到山顶的，很多人因为中途劳累就不爬了，真正有决心和勇气的人会坚持到底，绝不会轻易放弃戒色。

正在和别人聊天呢就石更了，然后想去冲个澡，正冲澡呢把持不住了

调整心态

别太责备自己了，总结这次破戒的原因预防下次再犯同样的错误

这几天提高警惕，小心连破

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记住每一个念20遍

总结反省，调整心态，不能白破戒了

破戒之后好好反思一下，总结一下原因，保证下一次也不犯同样的错误，继续加油💪

多学习戒色文章，观心断念，行善积德，每天做到位总有一天会成功的，加油吧