加油

加油！

戒色需要觉悟，我的方法是每天必须空出半个小时（最好一个小时）时间用来抄戒色文章，找篇好的，有正能量的文章一个字一个字得去抄，不用急着理解意思，必须严格要求自己，没完成每日功课或是主动去看了不好的黄色信息就当做已经破戒了，第一时间罚自己抄戒色文章，每天坚持下去，对你以后事业也会有很大的帮助，戒色更是功到自然成

自信点把感觉去掉，不戒的话就完了，特别是你这么频繁的次数

👴一天一次赶紧要remake啦

平静→欲望→追逐欲望→多巴胺→饥渴感→继续追逐→更多多巴胺→ 更多饥渴→渴望解脱→破戒→平静。这就是过程，也是怪圈。而破解怪圈的关键，如何控制欲望。
如果 平静→欲望→断念（转念）（不听从）→平静。按照这样的步骤，我们就能破解怪圈。其实看透了，也不过就是这么一个简单的道理，所有的痛苦都是我们自寻的。

感谢大家的帮助！

第一天