进入11月，空气中开始弥漫着凉意，此时的你是否会为自己健康而担忧，是否正在为11月要做怎样的锻炼而发愁？
白羊座
健身运：★★★★★
积极的生活态度，促使你工作和爱情都有不错的发展。精神状况也特别好，很难见到你萎靡不振样子。选择健身方式上，越具有挑战性的越能勾起你的兴致，如攀岩就是颇有难度的健身方式，既能锻炼胆量，还能加强腿脚的力量。
健康运：★★★★☆
体魄强健，很难让病毒入侵到你的身体。良好的情绪，把烦闷、犹豫的事情基本隔离。本月你能在一个平和的环境下，放心大胆的做自己想做的事情。
营养秘诀：★★★★★
运动量和工作量的加大，使得你的体能消耗也特别快，及时补充营养显得尤为重要。坚果类的食物中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，具有很高的营养价值，且能快速的补充能量，是你本月的营养佳品。
金牛座
健身运：★★★★☆
这个月的整体运势相当不错，特别表现在财运上。只要做好投资和理财，将能加大资金的流入，若是进行锻炼也不用受到资金的限制。平时可进行瑜伽锻炼，为你调理心气，周末则可到温泉度假村泡温泉，滋润你的肌肤，缓解身体压力。
健康运：★★★★☆
生活安排合理，饮食、作息都能够准时进行，使得身体能够保持在健康的状态下。建议你不要长时间待在烟雾缭绕的环境里，不然你的咽喉将会感到不适。
营养秘诀：★★★☆☆
本月由于总是在外奔波，难免会呼吸到空气中的灰尘。所以在饮食上需要多食用清肺的食物，如橄榄，就有清肺生津，利咽，解毒的功效。
双子座
健身运：★★★☆☆
本月你在事业和投资上都讲求稳中求胜，在健身上也不例外。健身项目除了要能达到健身的效果，还需保证不存在任何的副作用。瑜伽便是最佳的健身方法，它能让你的身体和心灵都获得锻炼，有减肥、健身、塑身等效果。
健康运：★★★☆☆
细嚼慢咽的饮食方式，对你的健康起到了很大的帮助。不过注意凉了的和隔夜的食物要慎食，以免肠胃出现不适。
营养秘诀：★★☆☆☆
在选择食物上你偏好于肉类，这样很容易造成营养不均衡。偶尔换一些植物蛋白高的食物，如大豆、小麦，其营养和动物蛋白相仿，但更易于消化，对你的身体很有帮助。
巨蟹座
健身运：★★☆☆☆
这个月你将大部分的精力都放在工作和学习上，在这方面你也呈现出一派春风得意的景象。但过度劳累，慢慢你会感到肌肉酸痛。因此工作之余可以进行一段简易的健身操，回家也可以让家人或是专业的按摩师为你进行推拿。
健康运：★★★☆☆
风寒会对你的身体起到一定的影响，你需要保持室内的通风性，还要预防风寒，否则感冒会害你感到难受。
营养秘诀：★☆☆☆☆
吃东西你只考虑了味道，却没有考虑到其营养价值。若想加强营养，你需要多食用一些新鲜的食物，烧烤和油炸食品尽量少吃。
狮子座
健身运：★★★☆☆
运势平顺。很有健身的激情，但在选择健身项目上会受到经济上的限制，所以实惠有效的健身项目会比较适合你。骑自行车，能提高神经系统的敏捷度，锻炼下肢肌力和全身耐力，同时还能提高心肺功能。
健康运：★★☆☆☆
总是将自己关在家里，只会让你变得更加不想活动，全身也常经常会感到乏力。打起精神来，多参加户外活动，你看上去也会要精神许多。
营养秘诀：★★★★☆
本月你营养补充的重点在补钙上，早晚可以喝一杯牛奶，平时可以熬大骨头汤或弄小虾米来吃。这些都是补钙的佳品，对你的身体颇有助益。
处女座
健身运：★★★☆☆
本月运势相对平稳，只是在人际相处上偶尔会因为你的坏脾气，与身边人发生争吵。在健身时最好选择能够独自完成且能调剂情绪的项目，如跳肚皮舞便可以一个人在家跟随音乐练习，让你在扭动腰身的过程中获得快乐，还有很好的塑身作用。
白羊座
健身运：★★★★★
积极的生活态度，促使你工作和爱情都有不错的发展。精神状况也特别好，很难见到你萎靡不振样子。选择健身方式上，越具有挑战性的越能勾起你的兴致，如攀岩就是颇有难度的健身方式，既能锻炼胆量，还能加强腿脚的力量。
健康运：★★★★☆
体魄强健，很难让病毒入侵到你的身体。良好的情绪，把烦闷、犹豫的事情基本隔离。本月你能在一个平和的环境下，放心大胆的做自己想做的事情。
营养秘诀：★★★★★
运动量和工作量的加大，使得你的体能消耗也特别快，及时补充营养显得尤为重要。坚果类的食物中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，具有很高的营养价值，且能快速的补充能量，是你本月的营养佳品。
金牛座
健身运：★★★★☆
这个月的整体运势相当不错，特别表现在财运上。只要做好投资和理财，将能加大资金的流入，若是进行锻炼也不用受到资金的限制。平时可进行瑜伽锻炼，为你调理心气，周末则可到温泉度假村泡温泉，滋润你的肌肤，缓解身体压力。
健康运：★★★★☆
生活安排合理，饮食、作息都能够准时进行，使得身体能够保持在健康的状态下。建议你不要长时间待在烟雾缭绕的环境里，不然你的咽喉将会感到不适。
营养秘诀：★★★☆☆
本月由于总是在外奔波，难免会呼吸到空气中的灰尘。所以在饮食上需要多食用清肺的食物，如橄榄，就有清肺生津，利咽，解毒的功效。
双子座
健身运：★★★☆☆
本月你在事业和投资上都讲求稳中求胜，在健身上也不例外。健身项目除了要能达到健身的效果，还需保证不存在任何的副作用。瑜伽便是最佳的健身方法，它能让你的身体和心灵都获得锻炼，有减肥、健身、塑身等效果。
健康运：★★★☆☆
细嚼慢咽的饮食方式，对你的健康起到了很大的帮助。不过注意凉了的和隔夜的食物要慎食，以免肠胃出现不适。
营养秘诀：★★☆☆☆
在选择食物上你偏好于肉类，这样很容易造成营养不均衡。偶尔换一些植物蛋白高的食物，如大豆、小麦，其营养和动物蛋白相仿，但更易于消化，对你的身体很有帮助。
巨蟹座
健身运：★★☆☆☆
这个月你将大部分的精力都放在工作和学习上，在这方面你也呈现出一派春风得意的景象。但过度劳累，慢慢你会感到肌肉酸痛。因此工作之余可以进行一段简易的健身操，回家也可以让家人或是专业的按摩师为你进行推拿。
健康运：★★★☆☆
风寒会对你的身体起到一定的影响，你需要保持室内的通风性，还要预防风寒，否则感冒会害你感到难受。
营养秘诀：★☆☆☆☆
吃东西你只考虑了味道，却没有考虑到其营养价值。若想加强营养，你需要多食用一些新鲜的食物，烧烤和油炸食品尽量少吃。
狮子座
健身运：★★★☆☆
运势平顺。很有健身的激情，但在选择健身项目上会受到经济上的限制，所以实惠有效的健身项目会比较适合你。骑自行车，能提高神经系统的敏捷度，锻炼下肢肌力和全身耐力，同时还能提高心肺功能。
健康运：★★☆☆☆
总是将自己关在家里，只会让你变得更加不想活动，全身也常经常会感到乏力。打起精神来，多参加户外活动，你看上去也会要精神许多。
营养秘诀：★★★★☆
本月你营养补充的重点在补钙上，早晚可以喝一杯牛奶，平时可以熬大骨头汤或弄小虾米来吃。这些都是补钙的佳品，对你的身体颇有助益。
处女座
健身运：★★★☆☆
本月运势相对平稳，只是在人际相处上偶尔会因为你的坏脾气，与身边人发生争吵。在健身时最好选择能够独自完成且能调剂情绪的项目，如跳肚皮舞便可以一个人在家跟随音乐练习，让你在扭动腰身的过程中获得快乐，还有很好的塑身作用。
