新手，长期熬夜，最近发现身体越来越差，基本每次都是4公里，跑跑走走，跑200多米就心跳极快，什么情况【跑步吧】

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新手，长期熬夜，最近发现身体越来越差，基本每次都是4公里，跑

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新手，长期熬夜，最近发现身体越来越差，基本每次都是4公里，跑跑走走，跑200多米就心跳极快，什么情况

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来自iPhone客户端1楼2020-05-26 05:05回复

没事不要熬夜，消耗人的精力，对健康寿命有比较大的影响，没事多锻炼，每周四五次，一定要在休息好了的情况下开始，养成习惯，人会逐渐强健起来，保持隔天或者每周四五次的频率，慢慢练循序渐进，健康才是一切的根本！

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2020-05-26 07:06

可能是废了？早些恢复锻炼吧！

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IP属地:上海

来自iPhone客户端4楼2020-05-26 07:32

你是在健走吧.加油

IP属地:广东

5楼2020-05-26 08:45

少熬夜！！一起加油，坚持运动！！！

IP属地:河北

来自Android客户端6楼2020-05-26 08:46

跑个二三百米，都要走个三二百米。

来自iPhone客户端7楼2020-05-26 20:37

去年12月开始跑步的刚开始也只能跑200米走200米慢慢的能跑500米一千米两千米五千米现在跑完十公里也不累加油

8楼2020-05-26 21:16

收起回复

慢慢来，不着急，跑的再慢，也比躺沙发上快不是吗？

IP属地:河南

来自Android客户端9楼2020-05-26 22:59

收起回复

身体变差也不是一天两天，变好也得循序渐进。

IP属地:辽宁

来自Android客户端10楼2020-05-27 09:08

放慢速度，跑个半小时

IP属地:四川

来自Android客户端11楼2020-05-27 17:47

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