肺活量怎么练？
现在有很多因素造成肺活量下降，其中比较主要的因素是缺乏运动，或者是运动不足。除了体育运动，还可以用一些比较简单的方法来进行肺活量的锻炼
1， 做扩胸、振臂的徒手训练
比较简单，而且不费时，在日常生活中随时都可以做
2， 做一些耐久跑的练习
必须坚持经常的跑步与呼吸配合。跑步的距离要适当，强度不能太大
3， 游泳或者潜水
在水中不停地用手臂划水，来克服水的阻力，这样也可以提高肺活量
另外，打篮球、踢足球等也都可以，但必须坚持到底。通过锻炼来增强身体呼吸肌的力量，提高肺部的弹性，这样呼吸的深度也会加大。从而改善呼吸的效率与机能，提高了肺活量