红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。
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如果你有痛经，而且是属于寒性痛经，每个月来月经的时候经常喝杯红糖水，具有止痛的作用，红糖里面加姜片效果更好哦。
血虚的女性很容易痛经，喝红糖水可以温经散寒。但是并非所有体质的女性都适宜喝红糖水，如果体质湿热的人喝多了，会导致经血量更大，同时火气也大，所以如果感觉有点上火的时候，就不要每天都喝了，隔几天喝一块，一般建议每天的量不要超过30克，如果每天都喝的话我们建议一次20克。
湿热体质的表现是：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、常有带下增多。喝了红糖水反而会加重。
要先确认自己调经的原因，有的人是经期不准，有的人经期血量大，或者有些人经期血量特别少，颜色还特别浅，更有些人一个月来两次月经。不同的情况有不同的解决办法，如果问题比较严重还是要去医院就医，不能仅仅依靠红糖水来调经。
峰小云/2020/06/25