红糖被誉为女人的绝佳良品，补血温经止痛，红糖更是大姨妈期间，必不可少的伴侣，但是喝红糖水也有一定的代价哦，所以要适当饮用哦!
红糖是我们在生病的时候经常食用的一种糖类。红糖属于粗糖，没有经过精加工，制作方法和白糖、冰糖相比也是最为简单的。在民间，一直有红糖补血这一说法，经常有经期女子和产妇多喝红糖水以补血的做法。但是可能今天的这篇文章要彻底改变你的认知了：其实利用红糖来补血的代价非常的大，是属于典型的“捡了芝麻丢掉西瓜”。那这到底是怎么回事呢？红糖到底能不能补血呢？今天让晓白来为大家科普一下这件事。
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红糖之所以给人能补血的印象，大多是因为它独有的颜色-红色。古人对物质认识不够发达的时候，以颜色和形状来定性食物，笃信“吃啥补啥”。因此流传下来多吃红糖能补血这个说法。而现代科学已经将红糖的成分剖析得“体无完肤”，下面我们来看一下红糖都含有哪些元素：
1红糖中含有葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质。
2．红糖中含有叶酸、微量物质。
3．红糖中含有部分维他命和电解质成分。
4．红糖中含有多种维他命和抗氧化物质。
5．红糖中含有氨基酸、纤维素等物质。
6．红糖中含有某些天然酸类和色素调节物质。
以上这些是红糖最主要的成分，除此之外，红糖还含有少量苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬、铁等各种元素。在某品牌红糖的宣传广告中，号称每百克红糖中含有铁“高达”4毫克，而人体缺铁则会导致贫血。这也是近几年红糖持续畅销的根本原因。
在成分上，红糖是可以提供铁元素的补充的。但红糖的相对热量是同重量同含铁率食物几倍以上。另外多吃红糖，都容易导致龋齿，严重者甚至会导致糖尿。
红糖固然可以补血，但不要贪多哦
建议每日红糖的摄入量不要超过40克。
红糖对女性来说作用还是比较大的，可以调顺月经补充能量，还有温补作用。另外老人适量吃一些红糖还可以缓肝明目、散瘀活血。