新人开始锻炼四五天，终于找到了一点点腹肌发力的感觉，可是训练之后并不酸痛感【健身吧】

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新人开始锻炼四五天，终于找到了一点点腹肌发力的感觉，可是训练之后并不酸痛感

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IP属地:云南

来自iPhone客户端1楼2020-08-03 19:05回复

现在是每天做3组俯卧撑，3组卷腹，中间穿插3次平板撑，然后跑步40分钟，就一直很纠结训练时间，早上起床之后立即开始还是饭后1小时开始

IP属地:云南

来自iPhone客户端2楼2020-08-03 19:06

那还早。跪求大神增肌练大

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2020-08-03 19:18

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四周后一套动作才知道有没有效果

来自Android客户端4楼2020-08-03 23:35

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