楼上说的很对，这两天，体重又上来了，，晚上吃的水果太多了，白天运动再多都没用啊，今天体重已经到了56.5

8.14，8.15跳绳3000。8.1,6跳绳3500，8.17跳绳4000，最近坚持每天1小时游泳，华为运动健康减脂计划坚持做，15号出去吃饭，酸辣粉猪蹄，16号吃了铁板饭还有其他的面食点心，据说减肥总饿着也不行，所以放了两天饮食假，貌似这两天开始掉秤了，今天早晨55.9kg
最近休息不太好，感觉运动太多，身体有点吃不消，但是看到掉秤还是蛮开心的，加油哇

18号19号运动量差不多，每日跳绳4000（50min）游泳1小时，跟着华为运动计划做一下运动，昨天试了一下帕梅拉12min练腿视频，累死。体重连续掉了，19号体重55.7kg，今天20号体重55.4kg。昨天晚上特别饿，饿的睡不着，晚上三点多才睡，整个人都感觉不好了，大晚上的在口碑美团上看各种吃的，买了水果，坚果，馄饨，凉皮，鸡肉卷，后面三个都是到店吃的，准备有时间就出吃一下，运动太多的话，晚上一定好吃点东西，两罐牛奶基本不管用

昨晚上没睡，今天中午也没睡，上午游泳1小时，下午心肺运动37min，跳绳4000，晚上纠结了半天要不要吃东西，最后想着减肥慢一点就慢一点吧，饿的睡不着太难受了，吃了一个拳头大的紫薯，一个鸡蛋，一袋每日坚果，一盒牛奶，一个和李子那么大的桃子，还有一个李子。我知道，明天不敢上称了，希望今天晚上能睡个好觉。

今天早晨体重55.5比我想象的要好很多，昨晚上吃了两个褪黑素，睡得蛮好的，现在感觉能正常的入睡是一件多么幸福的事情

今天体重55.6了，昨天游泳1小时，跳绳4000，加健身计划中的腹肌和臀腿训练，吃的和平常就多了两包每日坚果，哈哈，果然减肥最主要的是管住嘴，而不是往死里运动

今天体重55.9了，哎

23号和24号运动量一样，游泳跳绳加一点无氧，昨天早晨体重56.1，今天早晨55.9，昨天大姨妈来了，所以这一周都不能游泳了，但是运动和跳绳还能坚持，最近晚饭基本都会吃点东西，大姨妈过去以后，再继续努力减肥呀

今天体重55.7
跳绳8.23 4000
8.24 4700
5.25 4600
8.26 5000

高强度的锻炼坚持到8月31号就结束了，结束时体重55.4kg，9月以来，运动间歇性的做，晚饭偶尔吃，基本上没有上个月特别饿的感觉活着特别疲惫，今天早晨体重54.7，体重一直处于波动下降，但是这个月已经不是每天都测体重了，每天都上称确实心里压力很大。